提起甜食， 相信很多人還在猶豫覺得不吃甜食好， 吃甜食好， 其實對許多愛吃甜食的朋友們來說， 如果突然不吃甜食的話就會感覺到非常的彆扭， 甜食對大多數老年人來說， 需要避免， 因為老年人年紀大了以後， 身體消化吸收不好， 大量的吃甜食就會引起高血糖， 糖尿病， 那麼甜食吃多了會胖嗎?
何時吃甜食有利健康
提起甜食， 多數人認為不吃或少吃為好。 特別是一些中老年人對甜食尤其忌諱。 然而， 營養學家認為， 選擇最佳的時間吃甜食不但對身體無害， 而且能充分發揮有益作用。 一般來說，
運動前
人體在運動過程中， 付出大量體能， 而運動前又不宜飽餐， 這時， 適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應。
過於疲勞與饑餓時
這時體內熱能失去過多， 人體虛弱， 吃些甜食， 其中糖可比一般食物更快地被血液吸收， 迅速補充體能。 (推薦：餓時應少吃這些東西)
頭暈噁心時
這時飲糖分高的水， 可提高血糖增強抗病能力。
糖尿病低血糖時
由於過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的休克症狀時， 飲糖水或其他甜性飲料， 可使患者度過危機。 糖尿病病人怎麼吃甜食
嘔吐或腹瀉時
這時病人腸胃功能紊亂， 有脫水症狀， 如喝一些鹽糖水， 有利於腸胃功能的恢復。
但有些時候吃甜食對身體不利。
甜食中含有大量糖分這是眾所周知的， 我們都知道甜食吃多容易發胖， 因為甜食吃多了以後， 我們的身體糖耐量不足， 那麼這時候就容易不消化， 所以也就會漸漸的發胖， 建議大家平時的時候可以喝一些比較滋潤的飲品， 但不要喝碳酸飲料， 保證清淡。
