很多女生都有手腳冰冷的現象, 這是寒性體質的典型症狀, 無論是冬天, 還是夏天, 手腳都容易發涼, 甚至冰凍。 想要改善手腳冰冷的症狀, 就要學會寒性體質如何調理, 多點甩手, 多吃溫熱性食物。
如果你是寒性體質, 就會發現手腳冰冷是常有的事情, 這是因為體內血液迴圈不好, 加上缺乏運動, 又怕冷喜熱, 所以, 就會加重手腳冰冷的現象, 而且經久無法改善。 寒性體質如何調理好呢?今天小編就大家從食物入手, 改善怕冷體質。
攻略一:哪裡有維生素E, 就打開嘴巴吃
補充維生素E, 有助於末梢血管的擴張,
攻略二:吃煙鹼酸食物, 什麼食物含有煙鹼酸?
因為煙鹼酸有助於穩定神經系統以及幫助循環系統的暢通, 也可以改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎, 還有助於擴張末梢血管, 改善寒性體質的典型症狀——手腳冰冷。 煙鹼酸一般在動物肝臟、蛋、牛奶、起司、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中, 而且含量都非常豐富。
攻略三:多吃堅果和胡蘿蔔
寒性體質的MM就可以多吃堅果和胡蘿蔔, 如核桃仁、芝麻、松子等;而蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等,
攻略四:常吃溫補食物
女人本來就屬陰, 要多吃溫補食物, 才能均衡體質。 如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻等, 都可以通過暖身達到補身的作用。 而且在中藥中, 也有改善和預防手腳冰冷的藥材。 如人參、黨參、當歸、丹參、北芪、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、桂枝、麻黃、乾薑、花薑、胡椒、肉豆蔻等。 無論作為泡茶還是烹調菜肴, 都非常適合體質寒涼的女性。