孕婦練習瑜伽時需要注意的事宜

孕婦懷孕期可以適當的根據自身的條件選擇做孕婦瑜伽， 可以使自己的身心得到放鬆。 但是在做瑜伽的過程中孕婦需要注意以下幾點注意事項：

所有的動作都要根據身體的狀況慢慢的進行。 擺好姿勢以後， 要深深地， 均勻地呼吸。 在站裡姿勢下做動作時要特別注意身體的承受能力。

感到吃力時可以減小動作的幅度， 並用增加次數來彌補效果。

不可以用力壓迫腹部。

用餐3~4小時以後在開始練習。

練習瑜伽最佳時期是在懷孕4~8個月， 最好詢問專門教練的建議以後在練習。

呼吸法是通過吸入和呼出等調節呼吸的手段來積蓄氣息，

冥想法要求端正心態， 通過冥想變成自己心靈的真正主人， 從而讓自己的生活變得隨意而自由起來。

瑜伽胎教正是採用了這三種方法讓孕婦的身體保持各方面的平衡和穩定， 並能夠迅速的進入良好的狀態。