天氣寒冷， 不但身上要注意保暖， 腳底更是馬虎不得， 換上厚厚的棉鞋後建議您再選個適合您的鞋墊。 那麼， 怎樣才能知道什麼樣的鞋墊適合自己呢？
鞋底較硬墊副毛氈鞋墊
從材質上看， 鞋墊大致可分為竹炭、棉布、毛氈、矽膠、仿鹿皮等幾類；從外形上來看， 有整墊、半墊和跟墊之分。
像仿鹿皮、棉布、毛氈鞋墊多為普通用途的鞋墊， 一般情況下， 主要用於鞋子尺寸過大， 或鞋底較硬， 走起路來腳疼， 以及冬天鞋子不保暖等情況。 這種鞋墊在選擇時， 要把握透氣、舒適、防滑3個原則。 毛氈鞋墊和棉布鞋墊很保暖，
前腳掌疼適合用矽膠半墊
蹠骨痛主要表現為前腳掌疼痛， 這樣的人適合使用矽膠製作的半墊， 墊在前腳掌下即可。 矽膠鞋墊彈性好， 能起到支撐作用， 使腳部壓力後移， 能緩衝前腳掌壓力， 減輕局部疼痛。
扁平足要用特製鞋墊
患有扁平足的人， 應該在醫生的指導下， 選用特製的扁平足鞋墊。 腳跟疼的人適合使用跟墊。
平底鞋墊個跟墊
有腳氣的人可選擇竹炭鞋墊， 能吸異味；還有抗菌類的鞋墊， 有少數藥用成分， 可抑制細菌。 此外， 平底鞋應該墊個跟墊， 高跟鞋可以墊個半墊， 以減輕腳部的局部疼痛， 但最好根據鞋的形狀特製， 這樣更舒適。
