瑜伽胎教的優點
用運動法， 呼吸法和冥想法達到身心的寧靜
瑜伽的方法大致可以分為三類， 即使身體得到鍛煉並往健康方向發展的運動法， 強化生命力的呼吸法， 以及淨化人的心靈並帶來內在平和的冥想法。
運動法是借助瑜伽體操來均勻地伸展骨骼， 肌肉等各個部位， 從而起到鍛煉整個身體的效果。
使孕婦健康的度過整個懷孕階段
女性在懷孕之後要經歷許多身體上和精神上的變化。 血液迴圈量的增加導致心臟負擔變重， 骨骼和肌肉重量的增長也會給關節帶來了更多的壓力。 除此之外，
此時進行瑜伽胎教將會獲得明顯的幫助。 通過運動， 呼吸和冥想可以為體內的各種活動帶來最高的效率， 從而維持體內和內心的輕鬆感覺。 瑜伽不僅可以給帶來能量， 還可以使人有效地保存和運用它們。
對胎兒的成長發育有幫助
孕婦健康與胎兒的健康息息相關， 進行瑜伽練習可以確保胎兒在母體中有活動的空間， 這一點將會對胎兒的成長以及其頭腦發育產生直接的正面影響。 冥想和呼吸可以使人的精神變得十分清醒， 此外通過瑜伽體操是身體的內部氣息流動順暢之後， 這些氣息也會對胎兒的腦部發育產生積極的作用。
為生產後的健康打下基礎
懷孕給許多女性帶來腰痛和浮腫等煩惱， 練習瑜伽能很好地預防這些症狀的發生。
練習瑜伽還可以為孕婦產後的恢復和以後的健康打下基礎。 在接受自己成為母親這種變化之後， 產婦在感到身體疲倦的同時會有一種興奮感和責任感。 瑜伽可以讓孕婦迅速地適應這種變化， 並幫助她最大限度地發揮出自身的力量。
