很多白領由於工作原因, 很少運動, 腹部就很容易堆積脂肪, 形成一個贅肉累累的小肚腩。 蘋果減肥法對於想要快速減肥的白領人士很有幫助, 尤其對於擁有小肚腩的白領!
蘋果減肥法 減掉白領小肚腩
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓, 肚子餓就吃蘋果。 因為它是低熱量食物, 無論吃多少, 都不會比日常生活所攝取的熱量還多, 所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人, 同時也能改善皮膚乾燥, 過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
吃多了都會膩。 例如, 你很喜歡吃蛋糕, 可是, 如果是同一種蛋糕, 飯後也不可能吃得下很多塊吧?
同理, 在蘋果減肥期間, 一次吃兩三個蘋果的話, 你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令, 因此實際上所吃的蘋果不會太多, 攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法, 可以從一天或兩天開始。 只要你有做, 就會有效果。
蘋果減肥 減掉白領小肚腩
①連續三天只吃蘋果, 不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果, 或是肚子餓就吃, 吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以, 不過, 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸, 怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的, 而且要洗淨削皮, 避免農藥殘存。
⑤在這三天內, 口渴時, 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水, 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間, 你的腸胃會很敏感,
⑦在蘋果減肥期間, 如果出現便秘問題, 可以在第三天晚上, 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸, 促進體內積蓄的毒素排泄。