土豆沙拉減肥餐怎麼做

相信現在大家對於減肥這個詞不會再感到陌生了， 隨著肥胖人口的不斷增加， 越來越多的人開始認識到了肥胖所帶來的不良影響， 於是她們開始關注起了減肥， 今天， 專家就來為大家介紹一款快速減肥食譜：土豆沙拉， 希望能對減肥者有所幫助。

土豆沙拉

首先， 讓我們一起來準備一下做土豆沙拉所需要的材料：一個中等大小的土豆、一個雞蛋、沙拉醬50克、鹽適量、黃瓜1小段、小番茄1個（裝飾用）。

土豆沙拉的具體做法是：1.首先洗乾淨土豆， 然後再把土豆放到水中煮熟， 只要用筷子可以穿過就可以了，

撈出的去皮， 放入盆中碾成土豆泥， 加適量水拌勻。 2.雞蛋放入滾水中煮15分鐘， 撈出放入冷水， 去殼， 蛋黃放土豆泥裡碾碎， 蛋白切成小粒， 黃瓜切成小粒。 3.將蛋白粒和黃瓜粒以及一大半沙拉醬放入沙拉盆中和土豆泥拌勻， 加入鹽調味。 4.將土豆沙拉盛入碗中倒扣成球狀。 將拌勻的土豆泥盛入慕斯圈中， 抹平， 去掉慕斯圈。 5.用剩餘的沙拉醬擠在土豆沙拉上面做裝飾， 撒上一些芝麻和海苔碎， 黃瓜片和小番茄裝飾即可。

以上這些內容就是專家關於快速減肥食譜的介紹了， 相信大家看過之後都對這方面的內容多了些瞭解了吧， 這種減肥食譜不僅瘦身效果好， 而且也有一定的美容功效， 所以減肥者不妨多吃。