減肥的方法有很多， 運動減肥、飲食減肥等等， 今天給大家帶來不一樣的減肥方式， 那就是按摩減肥， 這種方法既輕鬆， 又能快速的幫助你瘦身減肥， 下面我們一起看看方法， 非常簡單的方法哦。
按摩減肥
一、腳
動作1：從腿根開始快速抖動
伸直腰杆站立， 左腳向前伸直抬高， 就像在用腳後跟敲打地板一樣， 快速上下抖動左腳。 相反一側也做同樣的動作。
二、手臂
動作1：上下抖動手臂
挺直腰杆站立， 雙手掌心向下， 在胸前伸直抬高， 指尖繃緊， 然後手臂上下快速抖動。
動作2：像翅膀一樣抖動手臂
雙手手臂在身體兩側伸直抬高，
三、臀部
動作：像跳草裙舞一樣小幅度抖動
挺直腰杆站立， 腰部小幅度地左右晃動。 注意肩膀不要前後突出、臀部不要向後翹起、膝蓋不要彎曲。 就像在搖尾巴一樣， 僅僅抖動臀部贅肉。
四、肩膀
動作1
雙手手臂自然垂下， 不要聳肩， 左右肩膀交替前後擺動。 注意：臉部和腰部保持面向正面是該動作的關鍵。
動作2
雙手手臂自然垂下， 夾住腋窩， 然後肩膀小幅度地上下移動。 這時候， 只是肩膀在動， 脖子不要縮起來， 背部不要彎曲。
五、胸
伸直腰杆站立， 雙手手臂相向下伸直， 稍稍打開， 放在大腿兩側前方的位置上， 然後手臂快速向身體中間靠攏，
六、手腕
動作1：手掌前後翻轉
挺直腰杆站立， 雙手手臂相向下伸直， 稍稍打開， 放在大腿兩側前方的位置上， 手掌和手背快速前後翻轉， 在做動作的時候， 要整只手臂一起轉動。
動作2
挺直腰杆站立， 雙手手臂相向下伸直， 稍稍打開， 放在大腿兩側前方的位置上， 活動手腕， 使掌心向下， 然後活動手腕使手背向下。 僅僅活動手腕和手掌， 快速上下翻轉手掌。
敲一敲抖一抖脂肪就燃燒， 只要每天抽出10分鐘來按摩， 讓你有效減肥瘦身， 堅持下來， 輕鬆按出苗條身材。
光靠散步也能擁有迷人身材
想用散步來減肥的話， 就得需要長時間的持續才行。
張大腳步行走
優雅的走路方式是不適合減肥的。 比平常的腳步大， 兩臂的擺動幅度也會變大， 對於腳和手的緊實很有效果。
注意姿勢
駝背是絕對NG。 挺起胸， 要經常縮小腹形成無意識的動作去行走。 會刺激到在地的地方的肌肉， 也會對減肥效果UP。
墊著腳走路
在走路的時候墊著腳走路， 再讓腳底碰到地。 慢慢的這樣做的話， 腳步的肌肉應該會有被拉開的感覺。 也能消除腿部容易水腫的效果。
決定目標後 堅持不中斷
一周要四到五次， 一次要維持45分鐘以上， 最好是能夠做到稍微留一點汗的速度。 決定了自己的目標之後， 拿計步器之類的東西來計算， 適度地增加強度，
結語：看完是不是感覺很簡單， 沒錯上面的方法看起來比較的簡單， 而且效果很不錯， 不過我們得要能堅持， 不要三天打魚， 兩天曬網， 持之以恆才能成功的減掉身上的肉肉。
