春季寶寶的生長發育速度增快， 所以在營養攝取方面一定要跟上， 以免寶寶出現營養不良等問題影響孩子發育。
春季寶寶營養補充：
選用食物滋補佳品
在飲食上， 可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物， 如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。 這些食物既含有豐富的多種營養素， 又都味甘性平， 只要適量進食， 不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品， 可提高身體的免疫力。
貼心提示：對於身體健康的寶寶， 食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。 只有體弱多病的寶寶， 才可在醫生的指導下對症進行合理的藥補。
補充維生素D和豐富鈣質
春季是寶寶生長發育速度最快季節， 身體對鈣營養的需求也相應增加， 飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。 為了保證鈣營養的吸收， 除了增加寶寶戶外活動的時間外， 還要提供含維生素D較豐富的飲食， 如蛋、奶、動物肝、海產品等。
貼心提示：注意限制寶寶過多地吃糖或甜食， 因糖類易使體內的鈣和維生素D被消耗掉， 導致身體缺鈣。
適當增加優質蛋白質
春季寶寶生長發育速度增快， 器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。 因此， 副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等， 主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
貼心提示：牛肉、羊肉等食物性溫熱，
注意維生素和礦物質提取
科學家提出， 春季兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。 印尼的研究人員對140例死亡兒童研究結果的結論是：在感冒等呼吸感染性疾病高發季節， 給兒童增加含有豐富維生素A的食品， 可使兒童死亡率減少3／4。 富含維生素A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。
小白菜、油菜、柿子椒、番茄等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果， 富含維生素C， 具有抗病毒作用；富含維生素E的食物也應食用， 以增強機體的抗病能力， 這類食物有芝麻、青色捲心菜、菜花等。
貼心提示：為了吸引寶寶吃的興趣， 帶寶寶郊外踏青時也可采一些野菜帶回家， 如薺菜、香椿、苜蓿、莧菜等；春令蔬菜可炒、可燉， 還可包成餛飩、餃子和春捲等。 烹調蔬菜時要用猛火， 時間不宜長， 減少水溶性維生素的損失。
提供必需量的脂肪
春天不但是長身體的季節， 也是長智力的大好時光。 由於腦組織中有兩種重要的不飽和脂肪酸人體不能自行合成， 所以應注意從食物中攝取。 媽媽們可別因為自己要減肥， 所以認為脂肪也是“兒童不宜”的。
春季增強寶寶抵抗力食物推薦：
春季是感冒多發季節， 寶寶飲食應該吃些什麼才有利於提高寶寶的抵抗力呢？有些食物具有清熱利咽、散淤消腫、利腸通便的作用，
油菜
油菜特別是早春的油菜， 性平、溫和， 有清熱解毒的功效， 可防治春天裡易發生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。
芥菜
薺菜最好是從正規超市購買來的薺菜。 春天多給寶寶做些薺菜粥喝， 或用薺菜炒雞蛋， 燴豆腐乾， 或做薺菜春捲、餛飩、肉絲湯等， 不僅可補充豐富的營養， 還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。
菠菜
菠菜春天的菠菜嫩而鮮， 性涼滑腸。 寶寶常吃菠菜， 不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘， 還可保護皮膚和眼睛的健康。 提醒一點， 新鮮菠菜洗淨後，
芹菜
芹菜鮮嫩的芹菜， 具有清熱止咳、利腸通便的功效。 春天裡常吃芹菜， 可增強寶寶骨骼的發育， 預防軟骨病、便秘；把芹菜搗爛， 加茶油調敷在腮腺處， 可治療春季易發的流行性腮腺炎。
蔥
蔥含有多種營養物質， 對人體有很多益處。 蔥除含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外， 還含有揮發油（主要成分為蔥蒜辣素）也叫植物殺菌素， 具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效， 尤其對痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。 此外， 蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進消化液分泌等作用。 因此， 給寶寶食用大蔥或用蔥做調料， 不但可增加營養， 增進食欲，還可以抑制細菌。
蜂蜜水
中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。
貼心提示
寶寶喉炎別吃油膩食物：急性喉炎常見於6個月至3歲的寶寶，表現為聲音嘶啞，還會引起鼻炎、咽炎、上呼吸道感染等。因此得病以後，要讓寶寶安靜休息，減少哭鬧，以免加重呼吸困難。在飲食上要清淡、溫軟、易消化、富營養，避免吃刺激性食物和油膩、燒烤、燥熱食品。
寶寶長個兒別多吃糖：科學證明，糖類易使體內的鈣和維生素D被消耗掉，導致身體缺鈣，因此會限制孩子長高。
寶寶過敏濕疹別吃溫熱食物：牛肉、羊肉等食物性溫熱，不宜讓寶寶吃得太多，以免寶寶消化不良導致出現過敏濕疹情況。
增進食欲，還可以抑制細菌。蜂蜜水
中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽幹、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益於寶寶的健康發育。
貼心提示
寶寶喉炎別吃油膩食物：急性喉炎常見於6個月至3歲的寶寶，表現為聲音嘶啞，還會引起鼻炎、咽炎、上呼吸道感染等。因此得病以後，要讓寶寶安靜休息，減少哭鬧，以免加重呼吸困難。在飲食上要清淡、溫軟、易消化、富營養，避免吃刺激性食物和油膩、燒烤、燥熱食品。
寶寶長個兒別多吃糖：科學證明，糖類易使體內的鈣和維生素D被消耗掉，導致身體缺鈣，因此會限制孩子長高。
寶寶過敏濕疹別吃溫熱食物：牛肉、羊肉等食物性溫熱，不宜讓寶寶吃得太多，以免寶寶消化不良導致出現過敏濕疹情況。
