寶寶喝水講究多：多了不好少了不行

大家都知道喝水對健康很重要， 但很少有人清楚小孩對水的需要量比成人要多3～4倍。 成人每天每公斤體重需要水30～40毫升， 嬰兒則需要100～160毫升。 尤其是在氣候比較乾燥的春天， 孩子會需要更多的水。 但孩子究竟該喝什麼水？又該怎麼喝呢？

寶寶喝水2大疑問

1.喝水太多會中毒嗎？

據相關資料統計， 水中毒的狀況一般好發於6個月以下嬰幼兒， 症狀包括嗜睡、不安、厭食、嘔吐、體溫降低等， 甚至出現全身性痙攣、昏迷的現象。

之所以出現水中毒的情形， 主要因為嬰幼兒的腎臟功能要到1歲以後才能到達成人正常的標準。

因此， 一旦寶寶喝水太多， 腎臟將無法及時排出體內的過多水分， 而水分積聚在血液中導致納離子濃度被過分稀釋， 造成低血鈉， 引起水中毒， 進而影響腦部活動。

另外還有一些發生水中毒的小寶寶， 主要是因為所喝的配方奶沒有按照正確的比例沖泡， 奶水過稀導致寶寶攝取水分過多。

2.需要額外補水嗎？

該不該給嬰幼兒額外喝水呢？據醫師介紹， 6個月以下嬰兒的胃容量相對較小， 如果額外補充水分， 很可能就影響到喝奶量， 進而減少其他養分的攝取。 因此， 只要寶寶沒有患上水分容易流失的疾病， 一般不建議給寶寶補水。

未添加輔食的寶寶

一般來說， 只要寶寶的進食狀況正常， 就不需要再額外補充水分， 除非在天氣非常炎熱、室內沒有空調的情況下，

才可以補充少量開水。

添加輔食的寶寶

就6個月之後的嬰兒來說， 多半已經開始接觸奶水之外的其他輔食， 水分攝取的來源更加豐富。 因此， 可以在寶寶進食後或兩餐之間補充少量開水， 這樣能夠幫助寶寶清潔口腔， 也有益於牙齒健康。

不同年齡幼兒平均水分攝取量

年齡 平均體重(kg) 每日總水量(ml)

3天 3.0 250～300

10天 3.2 400～500

3個月 5.4 750～850

6個月 7.3 950～1100

9個月 8.6 1100～1250

1歲 9.5 1150～1300

2歲 11.8 1350～1500

由於新生兒的味覺比成人靈敏得多， 因此不能喂過甜的水。 有人做過實驗， 用高濃度的糖水喂新生兒， 最初可加快腸蠕動， 但不久就轉為抑制， 使孩子腹部脹滿。 給新生兒喂糖水濃度最好以5%～10%為宜， 成人品嘗時在似甜非甜之間。 不少家長喜歡用果汁、汽水或其他飲料代替白開水給孩子解渴或補充水分。

這種做法是不妥當的。 飲料裡往往含有較多糖分和電解質， 口感很好， 但易滯留胃部產生不良刺激， 影響消化和食欲， 還會加重腎臟負擔。 而白開水易代謝， 因此孩子口渴時， 只要給他們喝些白開水就行， 偶爾嘗嘗飲料之類， 最好也用白開水沖淡後再喝。 不要給孩子喝冰水。 孩子天性好動， 活動後往往渾身是汗， 喜歡喝冰水。 大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮， 使胃腸的蠕動加快， 甚至引起腸痙攣， 導致腹痛、腹瀉， 是不應提倡的做法。 飯前不要給孩子喝水。 此時給孩子喝水會稀釋胃液， 不利於食物消化。 而且孩子喝得肚子脹鼓鼓的會影響食欲。 恰當的方法是在飯前半小時， 讓孩子喝少量水， 以增加口腔內唾液分泌， 幫助消化。 室溫下存放超過3天的飲用水， 尤其是保溫瓶裡的開水， 易被細菌污染， 不宜給孩子喝。 這種水可產生具有毒性的亞硝酸鹽， 在體內與有機胺結合形成亞硝胺， 是一種危險的致癌物質， 並且喝多了可使血液裡運送氧的紅細胞數量減少， 造成組織缺氧。 最重要的是養成孩子良好的喝水習慣。 首先， 喝水不要過快， 不要一下子喝得過多。 否則不利於吸收， 還會造成急性胃擴張， 出現上腹部不適症狀。 另外， 不要讓孩子喝生水， 以防感染胃腸道傳染病。

喝水是件簡單的事， 但是孩子喝水的講究， 媽媽們需注意。