進入秋季寶寶怎樣吃防病去病？

據兒科醫生總結， 在秋季， 嬰幼兒發生最多的是呼吸系統疾病和胃腸道疾病。 其主要原因是餵養不當， 這又使家長們百思不得其解。

有關專家指出， 既然嬰幼兒在某一季節易發一些相應的疾病， 那麼， 在飲食方面就應從預防這些疾病入手。

秋燥當令， 寶寶們該有針對性地吃些什麼， 該怎麼吃， 才能有病去病， 無病防病呢？

●精心選擇果蔬， 讓寶寶滋陰養肺， 潤燥生津

凡是有嬰幼兒寶寶的場所， 一定都會聽到咳嗽聲， 因為咳嗽是寶寶的常見症狀， 常常在吸入刺激性氣味、突遇冷空氣、運動時都會乾咳不止。

有的寶寶甚至沒有誘因， 只要進入春、秋季， 就會發作起來。 對此， 怎樣進行治療呢？

▲水果具有滋陰養肺、潤燥生津的功效， 可參考選擇食用

▲推薦營養食品

△荸薺百合羹：荸薺30克， 鮮百合5克， 雪梨1個， 以砂鍋煮至湯稠、熟爛加冰糖即可食。

△優博嬰幼兒配方奶粉：營養全面豐富， 其中5種核苷酸和免疫球蛋白， 與母乳含量一致， 可維持嬰兒母乳餵養時的免疫力， 增加寶寶自身抵抗力， 減少咳嗽的發生和呼吸道感染的機會。

●秋風送佳餚， 讓苦夏厭食的寶寶振作起來

中醫認為， 引起小兒厭食的原因主要是食積停滯、滯熱內生、脾胃虛弱。 有些寶寶體質弱， 在炎炎夏日就更沒有了食欲， 一連幾個月沒好好進食， 讓家長十分焦慮。 寶寶若長期厭食，

會造成抵抗力下降， 易患貧血、神經炎、口腔炎、佝僂病及各種傳染病。 所以， 趁秋季來臨， 苦夏的寶寶有了一些胃口， 及時調節飲食， 讓寶寶儘快走出厭食症， 健康快樂起來。

光著急不行， 還是試著做幾道讓寶寶增加食欲的美味佳餚吧——

△葡萄番茄汁：番茄、葡萄各250克， 去皮、籽後同時榨成汁， 加白糖即可食。

△香菇雞肉羹：用植物油炒雞腿肉粒100克、碎香菇50克， 加入適量雞湯、鹽， 用水澱粉勾芡， 撒上蔥花煮至成羹。

△鴨肫山藥薏米粥：鮮鴨肫1個， 剁成末；山藥10克， 搗爛， 和10克薏米、100克大米同時用小火熬成稀粥， 加鹽即可食。

△營養豐富的配方奶粉：厭食的寶寶體質虛弱， 可選用富含58種營養素的優博嬰幼兒配方奶粉， 本品中最高級別的乳清粉， 蛋白質與母乳配比一致，

極易被寶寶消化吸收， 可使寶寶迅速補充營養， 儘快健康起來， 避免發生疾病， 造成發育不良。

●秋天進補悠著點， 讓寶寶遠離便秘的痛苦

雖說秋季是進補的好時機， 但過分補充， 也會造成危害。 不少家長看到天氣轉涼， 寶寶胃口大開， 就立刻給寶寶大補特補， 一味地給寶寶增加營養， 使食物中蛋白質量過多， 蔬菜卻極少， 導致寶寶便秘， 從每天排便變成兩三天排一次， 以致腹脹、腹痛， 哭鬧不止。

不過， 家長們也不必著急， 只要給寶寶改變飲食結構， 科學搭配飲食， 會很快讓寶寶告別便秘。 在此， 給你支幾招， 保證快速見效。

▲ 選擇營養豐富的配方奶粉

▲飲食均衡， 偏重果蔬和粗糧

飲食上首先要均衡， 再偏重補充水果、蔬菜、粗糧等，

增加腸內的纖維素， 促進胃腸蠕動， 以通暢排便， 達到食療效果。

推薦食譜：蓮子豆腐湯、首烏蜂蜜飲、菠菜粥、果仁桔皮粥、蜜奶芝麻羹、萵筍桔子汁。