適合1歲半寶寶的番茄類食譜。
酸甜番茄荷包蛋:焦黃而乾脆
食物原料:
雞蛋2個, 番茄1個, 菠菜10克, 花生油6克, 鹽2克, 白糖5克, 澱粉3克, 蔥絲、薑絲各少許。
製作方法:
1、番茄用水燙一下, 去皮、去籽, 切成小片;菠菜洗淨, 切成小段。
2、鍋置於火上, 加適量水, 燒開後, 打入雞蛋, 將雞蛋煮熟, 成荷包蛋。
3、另取淨鍋, 放入花生油, 燒熱, 下入蔥絲、薑絲煸炒, 再下入番茄煸炒。
4、將煮熟的荷包蛋及水一起倒入番茄鍋中, 加鹽、白糖、菠菜段, 開鍋後, 用濕澱粉勾芡即成。
營養經:
此菜含卵磷脂、蛋白質、鐵、錳、鈣、磷、維生素、胡蘿蔔素等營養物質, 能改善腦組織代謝,
番茄魚肉末:酸酸甜甜過秋季
食物原料:
番茄100克, 鯉魚200克, 黃瓜100克, 油、鹽各適量。
製作方法:
1、魚去掉頭、尾、骨, 切三段, 用開水汆燙後除去魚皮及刺, 切碎。
2、番茄去皮、籽後切碎。
3、將番茄放入小鍋中略汆, 再加入魚末汆熟。
4、黃瓜洗淨後去皮切塊, 汆燙後放在一旁即可。
營養經:
鯉魚含豐富優質蛋白, 人體消化吸收率可達96%, 對寶寶大腦發育有幫助。