一、預防老年人骨折,
必須做好以下兩方面工作:
1.老年人首先要預防或延緩骨質疏鬆的發生。
在日常飲食中,
老年人應該多吃些富含鈣質的食物,
如蝦皮、豆製品、芝麻、牛奶等。
特別是牛奶,
含鈣量比較高。
人們若堅持每天喝一杯牛奶,
效果將優於單純補鈣。
另外,
老年人還應經常進行一些力所能及的體育鍛煉。
冬季鍛煉時最好能與“日光浴”結合起來,
如到戶外散步,
同時接受陽光的照射。
這樣可促使人體內合成更多的維生素D。
維生素D可促進鈣質的吸收。
老年人還要改掉一些不良的生活習慣,
如吸煙、過量飲酒、少動多坐及嗜好低鈣飲食等,
2.老年人要防止外傷的發生。 臨床資料表明, 跌跤是很多老年人發生骨折最直接的原因。 而老年人跌跤並非都發生在冰天雪地的室外。 恰恰相反, 大多數老年人冬季都在室內活動, 因此跌跤也多半發生在室內。 所以, 老年人要特別注意“室內防摔”。 要防止老年人在室內跌跤應做到以下六點:①老年人居室的溫度應保持在18℃左右。 這樣可使老年人減少穿衣, 活動輕便;②居室裡物品的擺放, 要以不妨礙老年人行走為原則;③居室裡桌椅等傢俱應穩固, 不能搖擺晃動;④居室裡的地板和鞋子要防滑。 老年人最好不要穿拖鞋;⑤樓梯、過道、衛生間的照明要充足,
如能做好以上兩方面工作, 就可以讓多數老年人遠離骨折。
二、如何判斷老年人是否發生了骨折
1.看受傷後身體有無畸形。
如果老人跌跤後身體出現畸形,
一般可以直接肯定有骨折的存在。
但若受傷的程度相對輕微,
有時畸形並不明顯,
因此有時也會漏診。
老年人常見的髖部骨折有時表現為腳部外翻或肢體的縮短;前臂骨折常使其腕部呈“餐叉樣”畸形(從側面看)。
2.詢問老年人有無外傷史。
若懷疑老年人發生骨折時,
家屬應詢問其近日有無滑倒或跌傷的情況。
如果有,
一定要倍加小心。
因為,
有時老年人所受的外傷雖然非常輕微,
卻往往會導致嚴重的骨折。
3.觀察局部症狀。 局部疼痛、腫脹、活動受限是骨折最常見的表現。 病人在受傷的當時其疼痛、腫脹的症狀可能較輕, 甚至可以忍痛進行日常活動。 但一般患者在骨折2-3天后其症狀才開始明顯, 受傷的局部皮膚會變得青紫, 受傷部位腫脹明顯, 不能觸碰, 局部不能活動。
三、老年人發生骨折後該如何處理
1.不要隨意牽拉骨折部位, 以防止損傷血管和神經。
2.應迅速使用夾板固定患者的骨折部位。 家屬可把兩塊木板墊上棉布或軟毛巾用繃帶或軟繩對患處加以固定。 如果不加以固定, 可能會引起骨折斷端的錯位,
3.老年人一旦發生骨折, 病人和家屬首先不要驚慌。 如果患者沒有大出血、沒有心腦血管疾病, 一般不會危及生命, 但須做緊急處理。
4.應及時將病人送往醫院診治, 中途要注意局部保暖。