1、菊花茶
菊花適量,滾水沖泡飲用。 菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫治療多種眼疾的良藥。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。 常常感覺眼睛乾澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。
2、枸杞子
茶枸杞子適量,用滾水沖泡飲用。 枸杞子養肝明目,富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等,是養眼佳品。
3、枸杞菊花茶
枸杞子、菊花適量,滾水沖泡飲用。 除養眼外,還適用於血虛兼有肝熱的幹眼患者。
4、決明菊花山楂茶
決明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。 用於肝胃積熱,飲食不香的幹眼患者。
吃什麼對眼睛好
1、枸杞燉豬肝
原料:枸杞子20克、豬肝300克、食油、蔥、薑、白糖、黃酒、澱粉各少許。
製作:用豬肝洗淨,同枸杞放入鍋內,加水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。 油鍋燒熱,蔥、薑熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖、黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入澱粉,湯汁明透即成。
功效:養護近視眼,緩解迎風流淚等症狀。
2、枸杞肉絲
原料:枸杞100克、豬瘦肉300克、青筍(或玉蘭片)10克、豬油100克、另炒菜佐料適量。
製作:將豬瘦肉洗淨,切成6釐米左右的細絲,青筍同樣製作,枸杞子洗淨。 待油七成熱時,下人肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。
功效:枸杞可滋補肝腎,潤肺明目。 豬肉富含蛋白質,通過補益身體,使氣血旺盛,以營養眼內各組織。
3、雞肝羹
原料:雞肝50克食鹽、味精、生薑適量。
製作:雞肝洗淨切碎,切成片,入沸水中氽一下,待雞肝變色無血時取出,趁勢加入生薑末、食鹽、味精,調勻即可。
功效:雞肝中維生素A含量最高,本方可養肝明目,適用於各種近視。
4、核桃仁
原料:核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆漿1杯、蜂蜜1匙。
制法:核桃1500克去殼及衣,放在鐵鍋內,用文火炒,待炒成微黃後取出,冷卻,用搗自搗爛成泥。 黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米籮內,用水漂洗後取出,放在鐵鍋內,用文火炒,炒幹後取出並研細末。
功效:長期服用,既能增加全身和眼內營養,也能增強睫狀肌力量及鞏膜的堅硬性,從而起到預防近視發生、加深的作用。
5、枸杞鯽魚湯
原料:鯽魚一尾(約2000克)、枸杞10克。
製作:將鯽魚洗淨去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。
功效:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。 可防止近視眼,視物模糊現象。
6、桃棗杞雞蛋羹
原料:核桃仁300克、紅棗250克、枸杞子150克、豬肝200克。
製作:將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,並與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。 每日取2-3湯匙,打入2個雞蛋,加糖適量蒸為羹。
功效:本方有益腎補肝、養血明目的作用。 可治療近視、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等症者。
7、蠣蘑菇紫菜湯
原料:鮮牡蠣肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生薑、麻油、鹽、味精各適量。
製作:先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調以上述佐料,連湯吃下。
功效:此方具有滋腎養肝、補血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。
8、生瓜子棗豆糕
原料:花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克。
製作:上述原料與棗肉共搗為泥,再調入些麵粉,加適量油與水,調勻做糕,蒸熟,一日吃完。
功效:有補脾益氣、養血明目之功。 可用於治療近視、視物模糊,伴心悸氣短、體虛便秘者。
電焊工如何保護眼睛
電焊光線強烈刺激,電焊時一定要佩戴品質有保障的電焊專用防護眼鏡,否則眼鏡會受到強烈的紫外線刺激,造成電光性眼炎。 一般情況眼睛往往在被電弧光照射大約2-10個小時後出現電光性眼炎,同時伴有眼睛流淚、紅腫、脹痛、怕光等症狀。
如果電光性眼炎不是很嚴重,可以用冷毛巾敷一段時間後,滴點眼液後閉目休息幾天,出門可以佩戴墨鏡,以免太陽照射加重病情。 如果電光性眼炎非常嚴重,最好到醫院就醫,適當地滴些4%奴夫卡因藥水,可以有效的緩減病情。
如果有電光性眼炎在治療中,最好不在太陽強光下直射,實在需要,可以佩戴墨鏡。
當然,電焊工也可以注意些如何保護眼睛的小竅門。 比如人奶是很好的緩減電光性眼炎症狀的物品,煮沸的鮮牛奶效果也可以。 一般情況下,開始時可以多滴一點,後面可以逐漸減少次數。
電焊工的工作時間不可太長,建議階段性休息一下,最好不要再過多接觸電視、電腦和手機,否則眼睛有點承受不了。
飲食上多加注意也是電焊工保護眼睛的重要方法。電焊工平時一定要多吃富含維他命B的食物,因為維他命B是視覺神經的營養來源之一,如果長期缺乏會引起角膜炎。建議多吃些芝麻、核桃、鮮奶、大豆、韭菜、胡蘿蔔、小麥胚芽等食物。
一般情況下,開始時可以多滴一點,後面可以逐漸減少次數。電焊工的工作時間不可太長,建議階段性休息一下,最好不要再過多接觸電視、電腦和手機,否則眼睛有點承受不了。
飲食上多加注意也是電焊工保護眼睛的重要方法。電焊工平時一定要多吃富含維他命B的食物,因為維他命B是視覺神經的營養來源之一,如果長期缺乏會引起角膜炎。建議多吃些芝麻、核桃、鮮奶、大豆、韭菜、胡蘿蔔、小麥胚芽等食物。
