男性在生活中怎樣預防少精症

少精症是導致男性不育的重要原因之一， 不但大大有損男性自尊心， 還不利於家庭和睦。 因此男性在生活中應注意預防少精症的措施。

1.飲食規律

男性要注意培養科學合理的飲食習慣， 保證營養均衡， 挑食、偏食、暴飲暴食都是不可取的， 也不可大魚大肉， 還應多吃些新鮮蔬菜、水果， 有利於強健體魄， 保持體內維生素水準和鋅、硒等微量元素水準， 維持精子數量和品質。

2.定期檢查

男性也不應忽視個人身體的相關檢查， 可以自己密切觀察私處形態、外觀等， 一旦發現異常要及時就診。 另外隱私部位有時更容易藏汙納垢，

3.保持適當運動

運動可強健體魄， 也是有效的減壓方式， 如今生活節奏快， 工作壓力大， 男性可每天堅持鍛煉身體半個小時。 勤於鍛煉還有利於男性性功能的提高。

4.其他

生活中還要儘量避免以下情況：如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、長時間駕車或長時間坐沙發看電視等。