少精症要做什麼運動

通常所說的優生是指最優秀的精子和卵子的結合， 但是存在弱精症疾病的患者是很難實現優生的。 弱精症疾病的受孕有一定的偶然性， 最優秀的精子和卵子的結合才能生成最優秀的寶寶， 而弱精症疾病導致精子的品質不高， 就算受孕， 也無法做到優生優育。

少精症是男性常見的一種疾病， 不良的生活習慣也會影響精子的數量和品質。 那麼男性怎樣預防少精症呢?

1、經常鍛煉：男性身體過度肥胖， 會導致腹股溝處的溫度升高， 損害精子的成長， 從而導致不育。 因此， 體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。

2、避免高溫的環境：少去桑拿房、蒸汽浴室。 高溫蒸浴直接傷害精子， 還抑制精子生成。

3、放鬆心情：精神壓力過大也對精子的成長有負面影響， 所以男性應適當放鬆自己。

4、注意飲食搭配：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。

5、戒煙戒酒：吸煙、飲酒是精子數量、品質下降的最主要因素， 這是無精症的預防應該注意的問題。