土豆是一種糧菜兩用的蔬菜,
又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。
以前它是不起眼的東西,
現如今它是營養學家青睞的蔬菜明星。
被認為是世界上最偉大的的食物之一。
土豆有以下五大功效。
土豆能吃出好性格
土豆含有維生素C。
生活在現代社會的上班族,
最輕易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾,
土豆可以幫你解決這個難題。
食物可以影響人的情緒,
是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體,
改善精神狀態。
做事虎頭蛇尾的人,
大多就是由於體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多,
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效
新鮮土豆汁液直接塗敷於面部, 增白作用十分顯著。 人的皮膚輕易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑, 土豆汁對清除色斑效果明顯, 並且沒有副作用。
土豆能減肥
吃土豆不必擔心脂肪過剩, 因為它只含0.1%的脂肪, 是所有充饑食物中脂肪含量最低的。 天天多吃土豆, 可以減少脂肪攝入, 可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉, 消除你的心腹之患。 土豆對人體有很奇妙的作用。 瘦人吃能變胖, 胖人吃能變瘦, ”, 常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人, 只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間,
土豆能調整虛弱的體質
土豆不僅不會使人發胖,
還有愈傷、利尿、解痙的功效。
它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病,
還能治眼痛。
土豆含有豐富的鉀元素,
肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,
能夠補充體內缺乏的鉀。
高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質,
同時還具有提高記憶力和讓思維清楚等作用。
夏季沒有食欲的朋友,
堅持吃一段時間土豆,
一定能收到令你滿足的效果。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果
將熟土豆切片,
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養, 是抗衰老的食物。 它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素, 還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 經常吃土豆的人身體健康, 老的慢。