夏季最適合男性吃的幾款養生食譜

米飯yle="text-indent:2em;"> 夏天天氣炎熱， 胃口也不如其他季節好， 特別是男性在夏季喜歡冰鎮飲料冰鎮啤酒， 這樣對身體傷害較大， 夏季飲食， 男性怎麼吃才養生呢？

1、糙米粥

平常我們一般到飯館吃飯的時候， 有時會吃到一種和自己家裡口味不同的白粥， 雖然同是為大米煮制， 但是吃的時候口感和氣味都比白粥要好的多， 而這就是所謂的糙米粥了。

在做糙米粥之前， 要先把糙米浸泡30分鐘左右， 然後與做正常的米粥一樣煮就可以了。 糙米粥能刺激胃液的分泌， 有助於消化和營養的吸收。 但是糖尿病患者最好不要直接喝這種糙米白粥，

通常情況下， 直接喝白粥， 可能會引起血糖的突然增高。

2、高粱點心

紅紅的高粱雖然是一種顯得比較粗糙的食物， 但是它較為適合的吃法就是做點心， 而且口感還是非常不錯的。

對於很多沒有吃過高粱米飯的男性們來說， 用高粱米做粥或是做飯， 都是感覺較為糙了一些， 如果要是把高粱磨成麵粉然後再做成點心， 則是細膩營養了很多。 而最為常見的一種點心就是用高粱做的一種叫作高粱粑的點心， 其中的做法則是把高粱米磨成粉後加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調到黏稠， 揉成麵團， 把高粱麵團按平蒸熟， 下油鍋稍炸， 撒上芝麻即可。

3、葡萄

葡萄味甘而酸， 性平， 具有補氣血、強筋骨、利水濕等功效，

葡萄有很好的食療作用， 因此， 男性們在葡萄上市的季節可以適量的多吃一些， 這樣對於身體的養生具有很好的效果。

小結：食療養生是非常重要的一種養生方式， 所以， 男性要重視起來， 就算平時再忙也要注重自己的飲食， 以確保自己的身體健康， 而本文中所講述的就是關於男性們養生食療的一些知識點， 希望能夠對男性們有所幫助。