如今， 空氣污染、紫外線對人體的侵害日益嚴重， 都市人的生活節奏快， 飲食的結構也不合理， 專家說我們這一代會比上一代更易衰老， 所以抗衰老的課題便成為人們關心的話題。 防微杜漸總比亡羊補牢來得容易， 若能謹記並遵守以下幾條妙計， 便能遠離衰老之門。
水
身體有70%是由水分組成的。 身體的每個細胞都含有水分， 若身體缺乏水分， 肌膚會顯得衰老， 而器官的運作也會不順暢。
解決辦法： 每天最少喝8杯“開水”， 注意決不能以其他飲品如奶、咖啡、汽水等代替， 而睡前兩小時內不要喝水， 以避免第二日雙眼浮腫。
紫外線
紫外線會令皮膚產生酵素， 分解皮膚中的骨膠原， 彈性蛋白， 令皮膚出現皺紋；而陽光會促使黑色素活躍， 導致黑斑、雀斑， 從而使肌膚過早衰老。
解決辦法： 每天都要塗上防曬用品， 避免被強烈陽光照射， 多補充維生素C， 可抑制黑色素生長， 也能抑制導致肌膚衰老的游離氧。
酒
喝過量的酒， 會使容顏憔悴， 更容易引發各種提前衰老的跡象。
解決辦法： 酒並非一定對身體有害， 可以考慮選擇紅酒， 因為葡萄在發酵的過程中， 釋放出大量抗氧化物， 只要每天喝酒不超過12盎司， 對身體反而有益， 當然也不要把紅酒當作每天必飲飲料。
情緒
皮膚是我們表達情緒的器官之一， 不安和焦慮都有會影響皮膚的疫免疫能力。
解決辦法： 保持心境開朗， 凡事不要悲觀， 面對不平的事應從多方面方面考慮， 尋求和平的解決辦法， 不要經易動氣， 多笑一點對抗衰老很有幫助。
睡眠
睡眠最大的作用是讓身體充分休息， 消除一日的疲勞。 睡眠還可以提高人體對病菌的免疫能力。 若長期睡眠不足， 不單皮膚會呈現老態， 身體也會變得虛弱， 百病易生。
解決方法 ： 最好每日在行夜12時之家前便能入睡， 每天最少睡8小時。 注意要儘量以仰臥姿勢睡覺， 因為其他睡姿如側臥、俯臥等會對面部的肌膚造成壓力， 日積月累， 便會形成“睡眼皺紋”。
壓力
生活節奏緊促，
解決方法： 當感到有壓力時， 可利用有舒緩作用的香蕉， 或聽一些輕快的音樂， 做按摩、柔軟體操也可， 和朋友傾訴心事也是緩解壓力的管道。
吸煙
吸煙無論對自己或身邊的人都會造成傷害， 香煙中的尼古丁會逐漸破壞呼吸系統， 並引起其它慢性疾病， 而且尼古丁還會使血官收縮， 令皮膚不能吸收足夠氧氣， 更生能力立即下降， 容易出現皺紋， 膚色也會變得枯黃。
解決辦法： 立即戒煙， 並應儘量避免吸到二手煙的機會。
