人到中年應注意自我保健, 把健康身體看成自己的財富, 對自己的身心健康應加倍負責與保護。
首先, 應注意保健, 積極應對壓力, 放慢生活的步調, 或改變生活方式, 通過輕鬆的戶外活動或自己感興趣的特殊技藝來減緩壓力、舒展身心, 防止身心疾病。
其次, 是理智並控制情緒。 在理智與情感有衝突時, 要善於做到通情達理、順理適情、知情入理, 學會調節情理之間的平衡, 保持良好的心理狀態, 做到知足常樂, 就能保持心理健康。
再有, 要科學用腦, 講求用腦衛生, 爭取消耗最小的腦力而發揮其最大的作用。
另外, 要做到加強運動。 運動可以儲備生命力, 保持旺盛的工作精力和能力, 改善呼吸功能, 增強心臟收縮力, 加速血液迴圈, 強筋健骨, 延緩衰老。 》》》女人小心身體5個隱秘部位的健康
總之, 保持身心健康應努力做到“三個平衡”, 即消耗和供給之間的平衡、睡覺與醒覺之間的平衡、精神與軀體之間的平衡。