如今也是一個美食的時代， 人們都是喜歡品嘗到美味的， 但是在生活中有很多的食物比較美味， 但是存在著一定的毒素， 這個時候就需人們能在生活中定期的進行清腸排毒， 只有定期的進行清腸排毒， 才不會產生宿便， 是身體內的毒素及時的排除體外的， 那麼怎樣給身體清腸排毒呢?也是很多人們需要及時的弄清楚的， 下面就是針對這個問題的詳細解答， 希望對您清腸排毒有幫助。
一、喝鹽水法清腸
準備：清腸前一天要吃清淡一點， 不要大魚大肉， 不吃不易消化的纖維， 心情愉悅。 準備好一壺開水，
二、吃流食法清腸
每週有2天不吃正餐， 只吃流質的食物， 像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥， 來取代三餐的大魚大肉。 據說這種迷你停食法， 有助於清除體內廢物， 讓腸胃的代謝更為順暢， 每天進食熱量小於1900千卡， 如果鈣的攝入少於每天780毫克， 體內脂肪就容易增加， 而當鈣攝取大於1000毫克時， 體重相應下降3—4公斤。 在研究中發現來源於牛奶和乳製品(如乳酪等)的鈣才有這種作用，
三、一天優酪乳清腸
具體方法是這樣的：一天七八盒優酪乳清腸， 每盒125ML， 大概兩斤， 其它什麼也不吃。 但可以喝水。 早上：三盒脫脂優酪乳。 中午：三盒脫脂優酪乳。 晚上：兩盒脫脂優酪乳。
隨著人們的生活水準的提高， 人們也比較重視自己的飲食健康的， 但是美食的誘惑也是很多人抵擋不了的， 然而並不是每一種美食都是健康的， 多少都是有害的， 難免使人們的身體內產生一定的毒素的， 這就需要大家在生活中能及時的給身體清腸排毒， 可採用上面的這些方法進行清腸排毒的。
