中醫專家指出, 少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量, 因為肝臟代謝酒精的能量是有限的, 飲酒過多會傷肝, 尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。 這是因為酒精主要通過肝臟分解, 若大量喝酒, 肝所受的傷害是巨大的。 下面我們一起來看看六大護肝秘方。
1、多喝水
多喝水可補充體液, 增強血液迴圈, 促進新陳代謝, 多喝水還可促進腺體, 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌, 以利消化、吸收和廢物的排除, 減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、用中藥護肝
中醫認為肝不可補,
3、喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。 少喝酒自然少傷害, 如果一定要喝, 並且想做點預防措施, 那就是儘量多吃些食物墊墊肚子, 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜, 不但保護腸胃, 也能阻礙部分酒精進入血液, 降低醉酒程度。
4、心情開朗
要想肝臟強健, 首先要學會制怒, 即使生氣也不要超過3分鐘, 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮, 從而使肝火熄滅, 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律,
5、注意飲食平衡
飲食要保持均衡, 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏, 儘量少吃辛辣的菜。 飲食合理, 營養均衡也有利於護肝, 避免因應酬飲酒過量使肝受損。
6、保持適量運動
最後一個護肝秘方是加強鍛煉, 提高自身免疫力。 中醫專家指出, 運動可防脂肪肝, 消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人, 應堅持體育鍛煉, 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動, 這些都可消耗體內熱量, 控制體重增長。
養肝吃什麼好
1、優酪乳
優酪乳中含有大量的乳酸桿菌, 這種物質能夠有效的抑制和殺死腸道中的變壞菌,
2、西瓜
西瓜不僅具有清熱解暑、止渴利尿的作用, 同時還含有大量的維生素和蛋白酶等等物質。 蛋白酶能夠有效的將一些不溶解性蛋白質轉化為可溶解性蛋白質, 這具有很好的護肝作用, 吃什麼東西對肝好, 西瓜是一個不錯的選擇。
3、食醋
食醋胃酸, 這樣醋酸味能夠進入肝臟之中, 達到以味補肝的作用, 能夠起到散瘀、解毒等等 作用, 是補肝的上品之物。
4、烏梅
烏梅除了補肝之外, 還能夠有效的增強肝臟的解毒功能, 所以也能夠具有借宿醉的作用。