高跟鞋 算算應該穿幾釐米

美國哈佛醫學院物理治療和康復學教授凱西·克雷根日前在英國醫學刊物上撰文指出， 經過測試顯示， 穿細跟鞋時膝關節所承受的壓力指數為26， 而穿粗跟鞋時為22。 但如果粗跟鞋的穿著時間較長， 對膝關節實際造成的壓力也不小。 那麼， 怎樣才能穿高跟鞋展現婀娜多姿的身材， 又不影響健康？聽聽專家的建議吧。
把握買鞋時機買高跟鞋最好在下午三四點的時候， 因為一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身， 比其他時間多出5%， 如果是長期站立者， 淋巴液會增加8%以上；因此在尺寸的選擇最好能大半號或1號。 此外， 最好能試走5分鐘， 確保鞋子真正合適、舒適。 足弓加軟鞋墊穿高跟鞋時， 可以在足弓處貼個軟鞋墊， 可以減低腳底承受的壓力。
另外， 鞋跟高度最好不要太高， 鞋跟也不宜過細， 否則難以穩定支撐體重。 鞋頭最好不要過窄， 讓腳掌及腳趾能夠呼吸。 穿著分場合喜歡穿高跟鞋的女性朋友， 走路不要超過2小時， 以免影響健康。 歐美國家的女性也喜歡穿著高跟鞋， 但她們都很注意保護她們的腳， 上班走路一定穿著布鞋， 有重要場合再換上高跟鞋。 減少身體負重若是穿著涼鞋式的高跟鞋， 穿上高跟鞋後， 避免手提太重的物品或背包， 以減少重心不穩， 降低跌倒的幾率。 腳部常按摩經常做足部按摩， 可緩解韌帶壓力， 還能促進血液迴圈， 避免足部及腿部疼痛。
■相關連結高跟鞋高度計算公式你最多能穿多高的高跟鞋， 才會在搖曳生姿地招搖過市的同時， 不必擔心隨時摔個跟頭或一會兒便腳趾痛？
英國物理學協會的研究人員最近給出了1個公式：h=Q(12+3s/8)。
公式中的h代表以cm為單位的高跟鞋的最大高度。 Q代表社會因素， 它的值或為0， 或為1， 由高跟鞋是否會讓你顯得高挑、穿高跟鞋的歷史長短、高跟鞋的價格、高跟鞋是否時髦以及此前是否飲酒等因素通過綜合計算得出。 s則代表鞋號。
通過這個公式， 研究人員計算出了電視劇《欲望都市》中凱麗所應穿的高跟鞋的鞋跟高度：當她清醒的時候， 穿一雙12.5cm高的高跟鞋絕無問題， 但在喝了6杯雞尾酒後， 她的鞋跟高度絕對不應該超過2cm。