盛夏裙角飛揚， 各種時尚短裙、火辣露背裝使胖人的缺點一覽無遺， 這個夏天， 你還要帶著游泳圈麼， 你還要讓嬰兒肥成為你標誌性的笑容麼。 是不是很想穿上比基尼， 秀出好身材呢？那麼小編就為大家分享幾個最適合夏季減肥的小妙招吧。
運動篇
游泳
遊戲是一種全身性有氧運動， 其不僅對心肺健康有著很大的幫助， 而且是一種可以將全身的肥肉甩光光的減肥方法。 特別是對於腰部、臀部、四肢的效果更加明顯。 而且更為重要的是游泳是在水中進行的， 這就更符合夏季炎熱的特點了， 一邊減肥，
呼啦圈減肥
這種減肥方法需要很大的決心與勇氣的， 因為夏天本身的溫度就高， 稍微動一下就全身都是汗， 不過只要每天堅持10來分鐘， 堅持一個月， 整個腹部也會跟著變平坦的。
爬山
雖然很多MM都表示爬山太累了， 夏天的紫外線危害太大了， 但是只要堅持， 做好防曬裝備， 那麼爬一次所消耗的熱量也是相當可觀的。 當然了如果你覺得夏季爬山太累人的話， 那麼就選擇傍晚或是早起圍著社區慢跑一圈， 或者走路上下班吧。
室內活動
比如室內網球、室內乒乓球、舞蹈等等也都是夏季減肥的利器。
飲食篇
夏天有一個最大的好處， 就是很多人容易出現食欲不振的問題， 這對於需要減肥我們的而言可是天大的機會。
一、養成飯前喝水的習慣， 飯前喝一杯水， 絕對可以減少你的飯量。
二、喝湯前儘量把湯上面的那一層油給撇掉， 特別注意選擇蔬菜湯、儘量少喝脂肪含量大的骨頭湯、豬腳湯。
三、吃飯只吃7分飽， 儘量多調蔬菜吃， 少吃肉類， 在烹調的食物儘量以食物油為主。
四、拒絕各種飲料、拒絕各種甜食。 一定要儘量少冰淇淋， 少吃各種從冰霜裡拿出來的碳酸飲料， 要知道高熱量， 低營養的食物， 吃多了除了長肉以外幾乎沒有好處。 如果實在想吃解暑的話， 建議以純溫水、綠茶、紅茶、各種花茶為主。
五、少聚餐， 外出聚餐絕是長膘的好機會， 所以能不去就儘量少去吧， 就算去了， 也要做到少吃多動。
心態篇
夏季減肥一個好的心態非常重要， 像我就故意給自己買小一號的名牌衣服， 然後從心裡鞭策自己要減肥。 我發現我會為了穿上那衣服， 而克制想吃宵夜， 躺著不動的想法的。
