現代社會男人的生活工作壓力日益增大， 從而導致身體逐漸變弱、越來越虛， 冬季是進補的好時節， 冬季男人滋補好身體以便來年蓄勢待發。 那麼冬季男人進補吃什麼， 下面小編為男性朋友介紹針對男人的五種進補方案， 助男性朋友冬季滋補身體， 健康幸福。
脾虛進補方案
氣溫驟降， 脾受寒困， 脾不運化， 或素體脾虛。 進補原則：脾虛的男士應以補陽運脾為主， 多吃性溫健脾的食物， 如粳米、蓮子、芡實。
虛胖進補方案
肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。 虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入，
在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物， 進補效果更佳。 羊肉， 因其含左旋肉堿， 可促進脂肪代謝， 有利於減肥， 適合虛胖的男士食用。
熬夜進補方案
常上夜班熬夜的男士由於用眼過度， 易出現眼睛乾澀、視物不清;身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。 早餐要營養充分， 以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡， 多吃維生素含量高的食物， 如各種新鮮蔬菜， 飯後吃點新鮮水果。
平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素以及維生素B2的食品;同時， 選用含磷脂高的食物以健腦， 如蛋黃、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，
腎虛進補方案
補腎是男性的“重頭戲”。 腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀， 冬季飲食進補應以補腎固陽， 養血固精為本。
冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物， 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。 也可食用溫性水果， 如大棗、橘子、柿子等， 以補血益腎填精， 抵禦寒邪。
肝虛進補方案
喝酒是交際場合的重要手段， 不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。 在觥籌交錯、推杯換盞時， 酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。
赤小豆、大棗很適合該類男性食用。 午餐可吃韭菜炒雞蛋、番茄蛋湯。 小米粥、菜花燉肉都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
