酒精對人體上氣道肌肉有直接的麻痹和鬆弛作用,
這會使得原本狹窄的上氣道發生反復塌陷、阻塞、鼻黏膜充血腫脹等症狀。
酒後入睡,
易使氣道堵塞進而打鼾,
甚至頻繁發生睡眠窒息的現象。
為保持呼吸順暢,
減少窒息危險,
這時,
人應儘量平躺,
適當降低枕頭的高度。
一般,
選擇比平時睡眠枕頭矮一半的高度為宜。
對於很多人酒後喜歡一頭窩在沙發上大睡的習慣,
專家表示,
“這是非常危險的”。
因為,
此時身體深陷沙發內,
極易引起窒息症狀的發生。
此外,
專家建議,
酒後不宜短時間內入睡,
可以散散步、看一會電視節目再上床。