一、辟穀的好處
二、辟穀減肥的注意事項
三、如何正確辟谷
辟穀的好處
1、什麼是辟穀
“辟穀”源自道家養生中的“不食五穀”,是古人常用的一種養生方式。 它源於先秦,流行於唐朝,又稱卻谷、去谷、絕穀、絕粒、卻粒、休糧等。
傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要類型。 服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息(呼吸)的方式來進行,其效用目前缺乏科學依據;服藥辟穀則是在不吃主食(五穀)的同時,通過攝入其他輔食(堅果、中草藥等),對身體機能進行調節。
在科學的指導下有針對性的進行辟穀,確實有利於身體的健康,但其功效不應過分誇大,其中的科學原理仍有待研究。
2、辟穀的好處
辟穀是一種非常好的養生保健方法,尤其是現代人們吃得越多越好的情況,選擇辟穀來調理身心是非常好的方法,一則因為絕色,操作簡單,功效良好,無副作用。 辟穀養生不僅放鬆身心,排毒,還能調理身心,美容,去斑點,是一種現代理想的養生方法。 大道辟穀養生,不僅單純避開五穀雜糧而不吃飯,辟谷專家採用特殊的心能量點穴、封穴、自然催眠,心能量作用等技法於一身,吸收自然能量,清氣,大自然精華之清氣,結合秘制心能量丹,通過腹部吸收,快速清除人體內的垃圾,毒素、提高消化吸收能力,作用於臟腑,調整臟腑功能,使臟腑功能陰陽平衡,改善脾胃消化功能,加快人體的新陳代謝,促進脂肪分解,達到標本兼治的目的,不服任何藥物。
3、辟穀的危害
3.1、違背人體營養供需平衡理論。 長期不進食身體會缺乏營養來源,人體所需要的各種營養物質也就沒有來源,長期下去就會使人體缺乏必需的營養。
3.2、現代沒有確鑿的實例證明通過辟穀達到益壽延年的目的。
3.3、從醫學角度看,人體的腸道中存在著超過100億個細菌,不同的細菌群會幫助身體吸收營養,排除無用物質,辟穀會破壞腸道中的菌群平衡。
辟穀減肥的注意事項
1、辟穀減肥需要專業機構指導,如果私自操作,容易出現不良反應,最好是找由國家有關部門的認可的辟谷養生指導師指導。
2、辟穀減肥層次是逐漸提高的,確定辟穀減肥時間要量力而行,如開始五天、七天等,讓自己有個適應的過程,當然特殊的情況隨機而變。
3、低層次的辟穀減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節。
4、辟穀減肥期間儘量避免長時間下蹲,如下蹲後應慢慢立起,不要急速爬起。 過分劇烈的動作也要避免。
5、辟穀減肥期間舌苔變厚,口中發苦發澀,口臭,皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁,面色暗淡,無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀,甚至奇臭,還有的帶膿血,這些都是身體排毒的表現。
6、辟谷減肥時有氣沖病灶反應,在正邪相博之時病有加重或把隱病激發出來,這種現象不要害怕,此反應是身體好,氣感強、祛病快的表現。
7、最好在晚上10時結束辟穀減肥,同時進食少量稀粥,10:30打坐。 放鬆入靜。
如何正確辟谷
辟穀前3天,可不吃任何東西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。 3天后,若能繼續,可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、番茄、黃瓜為主),但每次不超過100克。
在正式辟穀階段,可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。 主要用於不適合完全辟谷的人群,如肥胖者等等。 不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段,在辟谷老師的適當點化下,自己在家裡就可以完成。
稀粥辟穀的具體方法為:用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等),加入適量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。
辟穀貼減肥法:由人參、白術等名貴中草藥配成,貼在人體指定穴位上,每日一次,辟穀15天后便可減肥4-5公斤不等。
辟穀養生茶:用不同比例的茶、花、果、木配製而成,不同于普通茶葉,也不同於中草藥,但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應,對人體病理有預防、輔助的作用。
