黃體功能不全如何鍛煉

黃體功能不全如何鍛煉黃體功能不全指卵巢排卵後形成的黃體內分泌功能不足， 由此出現的孕激素不足會使得子宮內膜分泌轉化不足， 這種情況不利於受精卵的著床從而會導致女性不孕及流產的發生。 那麼黃體功能不全如何鍛煉呢?

游泳：游泳可以增加支撐體重的力量， 提高耐力和柔韌性， 可以增加心肺功能， 還能改善情緒， 有助於患病期間保持良好心態。 需要注意的是， 游泳的運動時間不宜過長， 水不能過冷， 否則會造成肌肉痙攣。

散步：散步要盡可能挑選空氣較清新的環境， 剛開始可以把腳步放慢，

瑜伽：瑜伽的重點在身心的平衡， 所以進行瑜伽的練習可以消除浮躁緊張的情緒。 同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體， 加速血液迴圈。 另外， 瑜伽還能夠很好地控制呼吸， 練習瑜伽的過程就是對內部器官的按摩過程。