子宮是孕育新生命的搖籃， 因此， 呵護好子宮是每個女性都不可輕視的。 對於正在準備生二胎的女性來說， 保護好子宮能夠助你早日懷上二寶哦。 很多女性都會有宮寒的情況， 這是子宮老化的直接原因， 這樣也就很難懷上寶寶了。 那麼怎麼樣可以讓子宮年輕有活力起來呢？小編告訴你。
一、每天快走30分鐘
中醫認為， “走則生陽”， 如果你常感到宮寒、經痛， 建議你採取快步走的暖宮辦法！
對於正在備孕的女性， 千萬別把自己活成60歲的狀態。 只要你能堅持每天晨跑快走30分鐘， 子宮血液迴圈速度可提高10%，
二、每週做3-4次“暖宮操”
宮寒的女性不容易懷孕， 這裡小編為大家介紹一套“暖宮操”。 做法如下：女性在放鬆狀態下， 雙膝自然分開， 舒適地跪在床上， 挺直腰部， 向前彎腰， 讓胸部儘量接近床面， 保持5分鐘。 隨後， 平躺在床上， 開始做收腹提臀運動， 在空中儘量保持3-5分鐘， 感覺子宮隨身體一起收縮。
三、日常飲食和情緒要合理
醫學上一般認為， 子宮疾病與雌激素有著不可分割的關係， 保持正常的內分泌很重要， 而情緒與激素分泌水準有直接的關係。 保持樂觀開朗的心態， 疾病就會少光顧你。 臨床上有些患者的病症能夠意外地消除並權益， 也是得益於良好的心態。
另一方面， 辛辣、酒類、冰凍等食品也是備孕期的女性需要戒口的食物，
四、每週游泳兩小時， 提高宮縮能力
一般女人過了35歲後， 宮縮能力會下降40%， 這意味著即使懷孕， 最後生產時也會很痛苦， 更重要的是， 宮縮無力意味著子宮運動不足， 運動不足的直接後果是宮寒和子宮衰老。
正在備孕二胎的女性們每週游泳2個小時， 能夠助你一臂之力更快懷孕哦！有科學家研究發現， 每週游泳2小時， 可使宮縮能力提高一成以上， 這意味著子宮溫度會因此升高0.1℃！
