很多人認為魚肝油和鈣片是很好的補品， 多吃一些對身體是沒有壞處的， 於是不假思索的買來服用， 其實魚肝油和鈣片的服用也是有不少的講究的， 來聽聽看吧。
懷孕了就要補充魚肝油和鈣片嗎
魚肝油中含有維生素A和維生素D， 常用來防治維生素A和維生素D的缺乏症， 在孕早期， 准媽媽的血清中的維生素A水準會降低， 加上孕吐反應會影響進食， 比較容易造成維生素A的缺乏， 因此， 如果准媽媽的胃口一直不是很好的話， 適當的攝入魚肝油是非常有益的， 但並不是每個准媽媽都必須服用魚肝油，
關於鈣片， 首先要肯定的是， 每個准媽媽都需要補鈣， 准媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人， 當血鈣不足的時候， 胎寶寶會奪取准媽媽骨骼中的鈣鹽， 引起孕婦抽筋， 因此， 光靠飲食中的鈣是遠遠不夠的， 在孕期很可能需要補充鈣片， 但是， 補鈣首先應該從豐富食物種類， 均衡飲食結構入手， 其次才是選擇補鈣產品。
魚肝油和鈣片應該怎麼服用
維生素A， 維生素D容易在體內貯存， 如果攝取過多的話會產生毒性作用， 如果通過吃魚肝油來補充維生素A和維生素D， 應儘量在醫生或營養專家的指導下服用。
此外用米湯服送魚肝油是不科學的，
服用鈣片最好是從孕中期開始， 一般一天1-2粒就夠了， 如果飲食中鈣量比較充足的話並且沒有腿腳抽筋的情況發生， 也可不服用鈣片， 在服用的過程中最好能取得醫生的建議， 多曬曬太陽體內的維生素D一般不會缺乏， 適量的魚肝油也可以促進鈣的吸收。
