孕吐是早孕反應的一種常見症狀， 一般會在懷孕第4-8周的時候開始， 在12周過後有所緩解， 不過也有部分准媽媽孕吐的現象會持續的時間更長。
孕期准媽媽的胃酸分泌變少， 胃腸的蠕動變緩慢， 就會使得食物在胃裡長時間停留， 導致准媽媽在早上起床後或者吃過飯後發生噁心， 嘔吐， 食欲下降的現象。
輕度的孕吐反應， 一般在妊娠三個月左右即可自然消失， 劇烈而持續性的孕吐對母子健康影響很大， 應及時請醫生治療。
孕吐時不防吃點幹的食物
如果准媽媽早上起床後， 噁心嘔吐得厲害的話，
孕吐會不會讓胎寶寶營養不良
由於懷孕最初三個月是受精卵分化的最旺盛， 胎寶寶各種器官形成的關鍵時期， 因為孕吐期的飲食調理十分重要。
早餐一定不能少
孕吐期的准媽媽大部分都會有晨起噁心的症狀， 這是由於長時間內沒有吃東西導致體內血糖含量降低造成的， 因此准媽媽早晨起床之前應該先吃點含蛋白質， 碳水化合物的食物， 如溫牛奶加蘇打餅乾， 之後再去洗漱， 就會緩解症狀。 此外清晨不要太著急起床， 起床太猛了會加重反胃的情況。
少量多餐， 幹稀搭配
准媽媽的進食方法以少食多餐為好， 每2-3個小時進食一次， 一天5-6餐， 甚至可以想吃就吃， 噁心時幹的， 不噁心時吃稀湯， 進食後萬一嘔吐， 可做深呼吸動作， 或聽聽音樂， 散散步， 再繼續進食， 晚上反應較輕時， 食量宜增加， 食物要多樣化， 必要時睡前可適量的加餐。
水果入菜， 增加食欲
嘔吐劇烈時可以嘗試用水果入菜， 如利用檸檬， 柳丁， 鳳梨等材料來烹飪食物的方法， 來增加食欲， 也可食用少量的醋來增添菜色美味， 還可以試一試酸梅湯， 橙汁， 甘蔗汁等來緩解妊娠的不適。
適合准媽媽吃的酸味食物
優酪乳：優酪乳中含有豐富的鈣質， 優質蛋白質以及多種維生素和碳水化合物， 既能促進人體對營養的吸收，
酸味蔬果：放多水果都帶有天然的酸味， 如楊梅， 橘子， 番茄， 獼猴桃， 青蘋果等， 這些蔬果含有充足的水分和粗纖維， 不但可以增加食欲， 幫助消化， 而且能夠通便， 可以避免由於便秘而對子宮和胎寶寶造成的壓力。
