澳大利亞：與鴕鳥一起“賽跑”
鴕鳥以擅長奔跑而著稱。 近年來， 澳大利亞人屢發奇想， 設計出種種與鴕鳥為伴的休閒健身專案， 令世人矚目。 最受歡迎的莫過於乘鴕鳥拉的四輪車在原野上兜風。 新鮮的空氣、溫暖的陽光和滿眼綠意使人心曠神怡， 從而收到醒腦健身之效。
還有一些澳大利亞人乾脆與鴕鳥賽跑。 “陪跑”的鴕鳥會耐心地陪著主人做長跑訓練， 大大減少了人在長跑中的寂寞， 增加了新鮮感。
${FDPageBreak}
加拿大：學鴨子在水裡“撲騰”
水中跑步雖然“跑得氣喘吁吁”， 卻很難跑動。 練習者垂直懸浮于水中， 鼻孔僅比水面稍高一些，
與在地面上跑步相比， 水中跑步有諸多好處。 在地面上， 每跑1公里， 跑步者的兩隻腳就得撞擊地面六七百次， 腳部、膝部和臀部都會受到震動， 容易扭傷肌肉或者拉傷韌帶。 而在深水中， 跑步者下肢不受震盪， 因而不易受傷， 運動過後還會有通體舒坦之感。
另外， 水中的阻力是空氣阻力的4~10倍， 在水中跑45分鐘， 相當於在地面上跑2小時以上。
${FDPageBreak}
美國：靜思冥想放鬆身心
一種簡單的休閒方法——靜思冥想， 近年來出現在美國新建的“環保度假村”裡。 在這種被稱為“綠色天堂”的環境中， 沒有設置任何有刺激性或需要劇烈運動的體育、遊樂活動設施， 而是提倡人們在恬靜的氣氛中靜思冥想。
專家稱此法是鬆弛思想的一種特殊運動， 是專門針對快節奏生活給人們帶來的疲勞而設計的， 可以有效地消除疲勞， 使左右腦獲得平衡， 預防和治療疾病。
${FDPageBreak}
西班牙：海藻療法方興未艾
西班牙人酷愛大海， 樂於與海水共度休閒時光。 他們認為， 大海也是一所醫院， 對相當多的疾病有緩解作用， 如失眠、精神緊張、風濕、關節炎、腰痛以及呼吸系統和心血管疾病等。
目前， 海水和海藻療法正方興未艾， 已被越來越多人所接受。 領導這股新潮流的有許多是西班牙文藝界和政界的著名人士， 他們在緊張的工作之後利用海水療法進行精神放鬆。 現在， 醫學專家已建立起形形色色的海水治療中心。
${FDPageBreak}
奧地利：自然療法流行
奧地利人常將休閒時光交付給大自然。 他們提出的口號是：讓身心疲憊的人精力充沛地返家。
牧草浴：身裹床單， 全身(面部除外)埋進溫濕的牧草裡(草料必須是沒有施過肥料的)， 每次埋20分鐘。 對哮喘、支氣管炎有明顯療效， 同時也是消除身心壓力的好辦法。
熱沙浴：先以紅外線將沙子加熱， 然後躺入沙子中， 持續20分鐘， 沙子不是一般的河沙， 而是來自加易河， 其中含有豐富的礦物質， 對許多慢性炎症有特別療效。
五色土潤膚面膜：將綠、黃、藍、黑、紅五種顏色的黏土， 分別塗在臉上的各個部位， 如前額、眼圈、下巴、臉頰、頸部和鼻子。 其主要作用是快速使人恢復精力， 重新換上一張容光煥發的臉。
