根據研究， 十個女人中就有六個宮寒， 宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑， 而且可引發50%以上的婦科病， 如痛經、月經失調、不孕等許多麻煩。 夏天也是宮寒出現頻率最高的季節。 夏天天氣酷熱， 很多女性喜歡呆在室內， 穿著清涼， 吹著空調， 不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”， 導致宮寒的出現。
宮寒吃什麼好？婦科專家說， 宮寒患者原本就有寒， 因此不可吃生冷性涼的食物， 要多吃溫補的食物。
黑入腎， 對身體是特別好的， 如黑米、黑木耳、黑棗等。 多吃黑色食物：
黑棗
黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，
所以黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。
黑米
糙米對你有好處， 而黑米的好處就更大了。 因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E， 維生素E能促進免疫系統的功能， 保護細胞免受自由基的損傷。 根據路易斯安那州立大學農業中心的一項研究， 黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。 有排膿拔毒、消腫止痛等功效，
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆， 好顏色， 變白不老。 ”所以說黑豆對女性養顏大有裨益， 再者黑豆還可以調理月經， 還有安胎作用， 孕婦常吃， 可以益身強健。
白色食物偏向涼性， 因此要少吃白色食物：
白菜
白菜的性能味甘， 性微寒。 能益胃生津， 清熱除煩， 利小便， 利腸道。 但是脾胃虛寒的病人不宜多食。
白蘿蔔
蘿蔔性偏寒涼而利腸， 脾虛泄瀉者慎食或少食；胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。 食物相克：白蘿蔔忌人參、西洋參同食。
百合
百合雖是滋補佳品和名食， 但因其甘寒質潤， 凡風寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虛弱、寒濕久滯，
