這兩天的高溫天氣， 恐怕已經讓很多人忍受不了了。 炎夏的到來， 氣溫升高， 空氣濕度明顯增大， 在室外走動或是勞作、抵抗力低的人很容易導致體溫調節中樞失控而發生中暑。 中暑後除及時採取治療外， 還要注意在飲食方面的調理。
中暑忌大量喝水 清涼飲食幫你解暑
為什麼會中暑？
中暑是由於在高溫高濕環境下， 人體內產熱和吸收熱量超過散熱， 人體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。 對高溫環境適應能力減退， 體內產熱和吸收熱量超過散熱量是中暑的主要原因。
預防中暑吃什麼好？
1。 補充維生素：可多吃些新鮮蔬菜和水果；
2。 補充蛋白質：常吃些富含優質蛋白質， 又易於消化的食品；
3。 多喝湯， 多飲茶：多喝湯既能及時補充水分， 又有利於消化吸收。 溫茶能降低皮膚溫度1-2度， 如能在溫茶中適當加點鹽， 以彌補出汗過多而丟失的鹽分， 對預防中暑更有裨益。
5。 多吃粥：如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
6。 多吃青菜：如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。
7。 多吃瓜果：西瓜味甜多汁性涼， 是清暑解渴的瓜類之首。 另外， 香瓜、黃瓜、獼猴桃都有很好的清熱解暑作用。
中暑了飲食要注意什麼？
1。 忌大量飲水：大量飲水不但會沖淡胃液， 進而影響消化功能， 還會引起反射排汗亢進。
2。 忌大量食用生冷瓜果：大量吃進生冷瓜果、寒性食物， 會損傷脾胃陽氣， 使脾胃運動無力， 寒濕內滯， 嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。
3。 忌吃大量油膩食物：大量吃油膩食物會加重胃腸的負擔， 使大量血液滯留於胃腸道， 輸送到大腦的血液相對減少， 人體就會感到疲憊加重， 更容易引起消化不良。
4。 忌單純進補：進補過早的話， 則會使暑熱不易消退， 或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再捲土重來。
有口臭很尷尬 飲茶喝粥讓口氣清新
很多人有口臭的症狀， 口臭讓人非常尷尬， 尤其是近距離接觸的時候， 誰都不想自己身上帶有難聞的氣味。 別以為口臭只是個小毛病，
長期口臭大多來源於口腔疾病
口腔氣味的產生有多方面。 誠然， 食用某些刺激性食品如洋蔥、大蒜， 吸煙、熬夜、上火等都可能引起口臭， 但這一般是暫時性的， 經定期良好的口腔衛生清潔可以很快去除。
如果口腔長期發出不良氣味， 就需要引起重視了。 有調查顯示口臭在人群中發病率約有30%。 而這其中大概80%～90% 的口臭是來源於口腔， 被稱為“口源性口臭”。
口腔衛生狀態欠佳， 菌斑、軟垢、牙結石大量堆積， 牙齦炎、牙周炎及口腔黏膜疾病都會引起口臭， 其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關疾病。
口臭另一原因
與消化系統有關
鄭先生口臭3年多， 在多家醫院口腔科反復診治， 總覺得口臭未能解除。 後來在診治詢問病史中被發現他平常有反復上腹部隱痛症狀， 轉診消化內科後確認患有幽門螺旋菌感染性胃炎。 經腸胃專科治療後， 口臭症狀明顯減輕。
如果排除口腔問題或疾病後， 口臭問題仍然存在， 很可能是全身性疾病引起的“非口源性口臭”。
{口臭的防治應針對引起口臭的原因進行， 對不同類型的口臭原因採取具體的方法預防和治療。 在清除口腔病灶基礎上合用中醫調理往往效果較好。 中醫認為“口臭”多由肺、脾、胃積熱或食積不化， 就是脾胃運化功能失調所致。 可用中醫調理。
推薦食療方
【藥粥】
藿香粥：將藿香加入米中煮粥，有清除口臭，並兼有治脾胃、吐逆及開胃進食之效。
薄荷粥：將薄荷加入米中煮粥，有通關節利咽喉，令人口香之功。清除口臭兼有止痰漱、發汗、消食、下氣、去舌苔之效。
麥門冬粥：將麥冬加入米中煮粥，重在養陰，有治潮熱、口幹、心煩之功效。適合陰虛口臭患者。
【茶】
茉莉花薄荷茶：用茉莉花、薄荷（葉）開水沖泡，清熱利咽，有芳香除臭作用。
藿香茶：藿香用開水沖泡，適合口氣重，有健脾胃消積滯作用。
大黃茶：清熱解毒，瀉下作用。適用於有便秘、口幹、口臭、目赤、喉痛患者。
薄荷茶：單味薄荷（葉）用開水泡，有辛涼，行滯消積作用。適用於口臭並且食滯腹脹患者服用。
可用中醫調理。推薦食療方
【藥粥】
藿香粥：將藿香加入米中煮粥，有清除口臭，並兼有治脾胃、吐逆及開胃進食之效。
薄荷粥：將薄荷加入米中煮粥，有通關節利咽喉，令人口香之功。清除口臭兼有止痰漱、發汗、消食、下氣、去舌苔之效。
麥門冬粥：將麥冬加入米中煮粥，重在養陰，有治潮熱、口幹、心煩之功效。適合陰虛口臭患者。
【茶】
茉莉花薄荷茶：用茉莉花、薄荷（葉）開水沖泡，清熱利咽，有芳香除臭作用。
藿香茶：藿香用開水沖泡，適合口氣重，有健脾胃消積滯作用。
大黃茶：清熱解毒，瀉下作用。適用於有便秘、口幹、口臭、目赤、喉痛患者。
薄荷茶：單味薄荷（葉）用開水泡，有辛涼，行滯消積作用。適用於口臭並且食滯腹脹患者服用。
