1、荊芥粥
材料：10克荊芥、15克淡豆鼓、50克大米、5克薄荷。
方法：首先把荊芥、薄荷、淡豆鼓放進煲里加水煎煮， 煮好之後取汁水備用， 注意因為荊芥還有薄荷中含有揮發油， 所以在煮的時候不要煮太久， 接著把大米洗淨， 然後煮成粥， 之後把煮好的藥汁倒進粥中， 混合之後即可。
功效：這款粥每天喝兩次， 連續喝三天。 可以清熱利咽、發汗解表， 能緩解頭痛、咽痛、失眠心煩、發熱惡寒等症狀。
2、防風粥
材料：15克防風、50克大米、2段蔥白、3片生薑。
方法：首先先將防風加水煎煮， 煮好後取出汁水， 然後洗淨大米， 將其煮成粥， 煮好後把防風治倒進粥中混合，
功效：將粥煮好之後趁熱服下， 然後再躺床上用被子捂汗。 這樣可以清熱驅風， 緩解風寒感冒的發熱、頭痛、鼻塞、腹瀉、骨節酸痛等症。
3、發汗豆粥
材料：15克淡豆鼓、30克葛根、60克生石膏、100克大米、2段蔥白、3片生薑、5克荊芥、2克麻黃、3克山梔。
方法：首先先將淡豆鼓、葛根、生石膏、荊芥、麻黃、山梔這些藥材放進煲里加水煎煮， 煮好之後取出汁水備用。 然後洗淨大米。 將其煮成粥。 煮好之後將蔥白生薑放進去， 再加入煮好的藥汁混和即可。
功效：次粥每天食用兩次。 能起到發汗的作用， 對於感冒的高熱不退、肺熱、頭痛、失眠、咽幹口渴等症狀有很好的療效。 這款發汗豆粥適合有高熱、無汗、頭痛的感冒患者服用，
