從中醫的角度解釋， “火”分為“實火”和“虛火”。
“實火”指的是集體活動過於亢奮， 代謝廢物產生太多導致排泄不暢， 人經常伴有頭痛、眼紅、便秘、容易流鼻血、皮膚油膩、長出膿包型的痘痘、口氣重、愛出汗等現象。
調節“實火”， 可以通過“瀉火”的方法， 如適當食用寒涼的食物， 如苦瓜、西瓜、綠豆， 配合中醫的拔罐、重刮痧、針灸等療法， 可以幫助改善。
而“虛火”指的是精神損耗太大、營養不良、新陳代謝過慢、機體免疫和自身修復能力下降， 有反復潰瘍、皮膚乾燥但長悶痘、出冷汗、心悸不安、身體潮熱卻又乏力等現象。
“虛火”可以通過滋陰的方法，
為什麼會上火？
可以從內外因素來解釋， 外因包括天氣炎熱， 缺水， 身體無法及時散熱， 體溫升高而上火；而內因包括壓力過大， 熬夜， 生活不規律， 飲食不健康， 辛辣肥厚的食物攝入過多， 造成了器官代謝失常。
而皮膚“上火”的主要原因， 則是內在生火引起的， 大部分情況是“實火”和“虛火”的疊加表現。
1、皮膚問題：粗糙油膩， 易長密集分佈的痤瘡， 皮膚呈橘皮樣
身體問題：口氣重、牙齦腫痛、食欲失常、腹脹便秘
脾胃上火多因飲食不加節制， 常食用高糖高油， 辛辣而過燙的食物， 造成了消化不良， 所以不妨從調節飲食開始。
輕微的脾胃積熱時， 可能總感到吃不飽，
溫和有效的清潔也很重要， 有助改善痘痘。
2、皮膚問題：乾燥晦暗， 嘴唇起皮， 容易敏感
身體問題：口乾舌燥， 嗓子痛， 乾咳
“寧早起， 不熬夜”是避免上火的訣竅， 飲食方面， 青橄欖、羅漢果、膨大海、金銀花、麥冬都有清肺熱的作用， 可用來泡茶；
還可以適量使用冬瓜、鮮藕、絲瓜等時令蔬菜， 木耳可吸收肺部的不良雜質， 生活在污染環境中的人不妨多吃， 梨、豬肝湯也有去肺火的作用。 多食用這些涼性蔬菜水果， 能有效防上火， 而且不用擔心有任何副作用， 比吃藥打針可是好上千萬倍喔！
3、皮膚問題：發紅灼熱， 口角易長潰瘍
身體問題：煩躁不安、失眠多夢
心主神， 在心的調解下， 五臟六腑協調平衡， 形成“神氣”， 是一切美容保養的基礎。 生活節奏過於緊張的情況下易產生“心火旺”的情況。
