健脾消積食：自製三紅消食飲(適合季節：秋冬季)

原料：

新鮮山楂1000克、新鮮胡蘿蔔1000克、紅糖150克。

製作方法：

①首先消毒容器：取一個乾淨的玻璃瓶， 放入鍋中加清水煮開5分鐘， 撈出來， 晾乾水分備用。

②新鮮山楂洗乾淨， 鍋內加清水燒開後， 把山楂放進去煮兩三分鐘， 把山楂外皮煮破就起鍋。 ③撈出來去掉蒂和核， 放到榨汁機中加一點清水打成果泥。

④新鮮胡蘿蔔洗乾淨， 切成小丁， 放入開水鍋中煮軟， 同樣撈起來放到榨汁機中加一點清水打成果泥。

⑤把山楂果泥和胡蘿蔔果泥混在一起， 加150克紅糖， 放一點水， 下鍋大火燒開， 然後轉小火熬， 要不斷攪拌， 避免糊鍋。 等水收得差不多時關火。

⑥等胡蘿蔔、山楂果醬晾涼後， 用瓶子密封起來， 放到冰箱裡冷藏， 可以放1個月。 用的時候放入隨身杯， 用溫水稀釋1～2倍就可以喝了。

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特別功效：

改善脾胃功能。

保健功效：

健胃、養肝、消食， 是適合節假日飽食後的保健飲品。

美容功效：

預防腹部肥胖。