新奇！炎熱夏天最解渴的是10℃的淡鹽水

起兩杯水防病。 起床以後， 先空腹飲水， 能有效補充生理性失水造成的水分不足， 又可降低血液的黏稠度， 加快血液迴圈， 促進糞便、尿液等代謝廢物快速排出。 但由於夏季夜晚悶熱， 水分流失較大， 故晨起飲水量可增至兩杯。

切忌一次猛喝。 老人若貪圖一時痛快而一次性飲水過多， 會加重心臟負擔， 使血液濃度驟然下降， 導致心跳過快、心慌、頭暈。 同時， 補水速度過快， 水分一時難以被機體組織正常吸收， 不能有效地解渴。 每次以100—150毫升為宜， 間隔時間為半個小時。

1、出汗後猛喝水小心水中毒

說起喝水， 不少市民覺得沒什麼講究，

只要渴了就喝， 但夏季不科學的飲水不僅不能起到防暑降溫的作用， 反而可能引起身體不適， 甚至“水中毒”。 所謂的“水中毒”， 其實是指短時間內過量飲水， 導致人體鹽分過度流失， 再者， 一些水分被吸收到組織細胞內， 導致細胞腫脹， 嚴重的可能導致腦水腫。

2、術後不建議大量飲水

人在夏季出汗後， 有補水的需要， 但猛喝水會導致水向細胞內轉移， 使得細胞內的水量過多， 引起水與鈉等電解質平衡紊亂， 造成俗稱的“水中毒”。 專家表示， 術後的病人如果大量飲水， 也易引發“水中毒”。 一般性的“水中毒”只要停止攝入水分， 等機體排出多餘的水分後， 便可自行恢復。

3、消暑10℃淡鹽水最好

大家都知道的養生之道是“每天要喝8杯水”，

但這8杯水究竟該怎麼喝？怎樣飲水才是健康的飲水呢？專家建議， 每天在起床後、上午10時、下午3時、晚上睡覺前是最佳飲水時機， 每次以1—2杯為宜。 如大量運動後， 可以飲用一些含有電解質的水， 補充電解質以及流失的一些微量元素。 此外， 夏季運動後可以喝濃度0.45%的淡鹽水。

一般飲水最好是水煮沸後自然冷卻成25℃的白開水。 最近氣溫高， 不少人喜歡喝溫度很低的冰水， 這樣容易引起消化系統疾病， 消暑最好喝10℃左右的淡鹽水。

4、車內飲料應儘快喝完

隨著氣溫升高， 不少有車族喜歡將一箱箱的礦泉水或者飲料放在車的後備箱裡， 或者直接放在車座旁的雜物架上。 這些水和飲料經過暴曬， 容易產生有害物質， 所以，

專家提醒車內存放的水或者飲料應該在短時間內喝完。 礦泉水瓶不耐高溫， 在高溫下容易釋放出聚乙烯等有害物質， 當溫度超過70℃時， 就連礦泉水瓶也會變形。 因此， 儘量不要在車上存放礦泉水。