秋燥養陰粥有哪些
百合銀耳粥
百合30克， 銀耳10克， 大米50克， 冰糖適量。 將銀耳發開洗淨， 同大米、百合入鍋中， 加清水適量， 文火煮至粥熟後， 冰糖調服， 每日1劑。 可養陰潤肺， 健脾益氣。
豬肺蓮米粥
豬肺150克， 蓮米15克， 大米50克， 調料適量。 將豬肺洗淨， 切塊， 加清水適量煮沸後， 去浮沫， 下二米， 煮至粥熟後， 調味服食， 每日1劑。 可益肺生津， 養陰止咳。
蟲草燕窩粥
蟲草3克， 燕窩5克， 大米50克， 冰糖適量。 將燕窩發開， 洗淨， 大米加清水適量煮沸後， 下蟲草， 燕窩， 煮至粥熟後調入冰糖， 再煮一、二沸服食， 每日1劑。 可益氣養陰， 潤肺生津， 化痰止咳。
沙參麥冬粥
沙參、麥冬各15克， 大米50， 冰糖適量。 將沙參、麥冬水煎取汁， 加大米煮成粥， 冰糖調服， 每日1劑。 可益氣養陰， 潤肺生津， 化痰止咳。
生地石斛粥
生地15克， 石斛30克， 大米50克， 冰糖適量。 將二藥水煎取汁， 加大米煮成粥， 待熟時冰糖調服， 每日1劑。 可清熱涼血， 養陰生津， 潤肺止咳。
洋參牛乳粥
西洋參2克， 牛乳150毫升， 大米50克， 冰糖適量。 將洋參研為細末備用；先取大米加清水適量煮沸後， 下洋參、牛乳， 煮至粥熟， 冰糖調味服食。 可益氣養陰， 生津止渴。
秋燥養陰吃什麼
1、南瓜
多吃富含維生素A、維生素E的食品， 可以有效改善秋燥症狀， 南瓜是最值得推薦的應季食品。 南瓜富含β胡蘿蔔素， 由人體吸收後可轉化為維生素A， 南瓜還含有大量的維生素E， 能促進腦垂體荷爾蒙正常分泌。
2、銀耳
又稱白木耳， 銀耳味甘淡、性平， 無毒， 入肺、胃、腎三經， 具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用， 適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
3、百合
百合從外形上就很像我們的肺， 都是一片一片的， 而且百合的口感也是非常不錯的， 秋季天氣乾燥， 人也很容易燥， 多吃百合有潤肺止咳的功效， 百合也是非常重要的中藥。
4、梨
梨肉香甜可口， 肥嫩多汁， 有生津止渴、止咳化痰、清熱降火， 養血生肌、潤肺去燥等功能， 其所含糖類有果糖和葡萄糖等， 具有保肝、助消化、促進食欲的作用， 現代醫學研究認為， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
5、山藥
山藥有著滋養強壯， 助消化， 斂虛汗， 止腹瀉的功效。
秋燥養陰粥有哪些？閱讀完本文的小夥伴們肯定都很清楚啦， 在秋季， 大家要多吃一些潤燥的食物， 這樣才能不出現秋燥的症狀， 健康度過秋季。
