第一：紅棗桂圓茶
材料：紅棗、桂圓、白砂糖。
做法：將桂圓去除外殼以及果核， 紅棗去除果核;然後將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中， 加入開水進行沖泡， 十分鐘之後就可以服用了。
功效：這種茶飲適合一些陰虛體質的患者服用， 另外桂圓服用過多容易上火， 所以飲用的時候要注意適量。 桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效， 日常如果身體出現了貧血、神經衰弱或者是虛弱的情況， 服用之後都能夠獲得很好的效果。 這道紅棗桂圓茶製作非常的簡單， 但是對身體的養生效果確實非常好的，
第二：紅棗枸杞茶
材料：紅棗、枸杞。
做法：將紅棗清洗乾淨去除果核， 然後將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡， 代替茶水飲用。
功效：這道食譜具有很好的健胃滋補的作用， 適合所有的人群服用。 紅棗不僅具有補血的作用， 經常服用還能夠增強體質， 減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養肝潤肺以及補腎的作用， 服用之後還具有降脂以及降壓的作用， 另外還能夠緩解雙眼出現疲憊的情況。
第三：桂花茶
材料：幹桂花、茶葉。
做法：將乾燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中， 然後用開水沖泡六分鐘， 這也就可以直接服用了， 最好能夠每天早晚服用一杯。
功效：桂花不僅香味撲鼻， 同時也具有很好的藥用價值， 日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。 中醫方面認為桂花性溫， 服用之後具有溫中暖胃的作用， 對於治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。 另外， 這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
第四：銀耳茶
材料：銀耳、茶葉、冰糖。
做法：將銀耳清洗乾淨之後和冰糖一起燉煮;將茶葉用開水沖泡五分鐘之後取出渣滓;將茶葉倒入銀耳羹中， 攪拌均勻直接服用了。
功效：這道茶飲最主要的功效就是滋養肺部， 對於治療咳嗽痰多的情況效果很好。 冬天天氣乾燥， 這個時候肺部很容易出現不適。 除此之外， 這道食譜還能夠促進體內血液迴圈加快，
第五：姜蘇茶
材料：生薑、蘇葉。
做法：將生薑切成細絲， 蘇葉清洗乾淨;將準備好的材料一起放入杯子之中， 用開水沖泡十分鐘左右， 然後每天喝兩劑， 當作茶來喝。
功效：具有很好的驅散風寒的作用， 並且對於胃部有很好的調養功效。 如果在冬天出現風熱風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況， 那麼服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。
冬季養生吃什麼好
1、狗肉
能安五臟、暖腰膝、溫腎壯陽， 性溫味甘。 善治脾胃虛寒之疾。 冬季常食對腰痛、腳冷、體質虛弱有良好的保暖禦寒作用。
2、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分， 性味甘溫。 有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效，
3、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加， 可刺激食欲、增進消化。 故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷， 並能防止因受濕潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
4、核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。 核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性， 含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。 促進造血功能， 增進食欲。 核桃中豐富的碳水化合物產熱量高， 冬季食用可增加機體熱量， 禦寒保暖。
冬季多喝什麼茶飲好呢？閱讀完本文的你一定有了自己的答案， 此外， 冬季還可以多吃一些禦寒的食物來幫助身體保暖哦。
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