春天多吃什麼水果比較好

按說一年四季都不能斷了水果， 懂得養生保健的人都知道尤其是在春季， 這是個養生的最佳季節， 一年之計在於春， 所以春天多吃什麼水果比較好成了很多朋友關注的話題。 實際上每種水果都有自己的營養價值， 但是我們知道水果有涼性的有溫性的， 什麼季節吃什麼水果也是很有講究的。 也就是說吃應季的水果對人身體還是比較好的， 水果自然生長， 不添加色素和生長素的才是最健康的。

春天， 是萬物生長、萬象更親的季節。 《黃帝內經·素問》中寫道：“春三月， 此謂發陳， 天地俱生， 萬物以榮”。 意思是說，

春季三個月所有生物陳出新， 生機盎然。 人應適應季節， 調養生氣， 使機體與外界統一起來， 謂之“春氣之應， 養生之道也”。 對老年人來說， 春天更應注意飲食調養， 保證健康長壽。

早春時節， 氣溫仍較寒冷， 人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。 所以早春期間的營養構成應以高熱量為主， 除穀類製品外， 還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物， 以便及時補充能量物質。 由於寒冷的刺激可使全內的蛋白質分解加速， 導致機體抵抗力降低而致病， 因此， 早春期間還需要補充優質蛋白質食品， 如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆製品等。 上述食物中含有豐富折蛋氨酸， 而蛋氨酸具有增強人體耐寒的功能。

山竹含有豐富的蛋白質和脂類，

對機體有很好的補養作用， 對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。 山竹果肉含可溶性固形物16.8%， 檸檬酸0.63%， 還含有其它維生素B1， B2， C4和礦物質， 具有降燥、清涼解熱的作用， 因此， 山竹不僅味美， 而且還有降火的功效， 能克榴槤之燥熱。 另外， 山竹含有豐富的蛋白質和脂類， 對機體有很好的補養作用， 對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

注意事項：山竹山竹富含纖維素， 在腸胃中會吸水膨脹， 過多食用反而會引起便秘。 另外， 山竹屬寒性水果， 所以體質虛寒者少吃尚可， 多吃不宜， 切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃， 若不慎吃過量， 可用紅糖煮姜茶解之。

鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，

它能分解蛋白質， 溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊， 改善局部的血液迴圈， 消除炎症和水腫;鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用， 適當食用對腎炎， 高血壓病患者有益;鳳梨性味甘平， 具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

注意事項：鳳梨可不是人人都能吃的， 有過敏體質者應慎重食用;過去吃鳳梨有過敏史者， 則應禁止食用。

春末夏初， 櫻桃“先百果而熟”， 它營養豐富， 豐含碳水化合物、蛋白質， 也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。 尤其是鐵的含量， 每百克高達6至8毫克， 比蘋果、桔子、梨高20至30倍， 維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍， 食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

注意事項：選櫻桃， 要看果柄是否新鮮。

新鮮的果柄綠綠的， 放置時間長的果柄發黑。 然後看果皮是否起皺， 起皺說明果實摘下來放的太久， 失去水份。 櫻桃雖好， 但不宜多食， 否則“爽口物多終作疾”， 對人的生命健康產生不利影響。

對於春天多吃什麼水果比較好的話題我們上面具體的做了下介紹， 當然也可以吃別的水果， 我們講的是幾種最適合在春天吃的。 水果對人的功效很多， 但是因為個人生活條件和體質條件的不同， 應該選擇適合自己的水果， 別人吃著好的水果自己吃了不一定有好的效果， 所以得因人而異。