1、體育鍛煉
許多人都知道， 運動可降低中風幾率。 事實上， 運動還可促進神經生長素的產生， 預防大腦退化。 實踐證明， 適當的體育鍛煉有益於健康， 如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等， 有利於大腦抑制功能的解除， 提高中樞神經系統的活動水準。 但要循序漸進， 量力而行， 持之以恆， 方可達到理想效果。 除整體性全身活動外， 儘量多活動手指。
2、智力訓練
勤於動腦， 以延緩大腦老化。 有研究顯示， 常用腦， 常做有趣的事， 可保持頭腦靈敏， 鍛煉腦細胞反應敏捷度， 整日無所事事的人患癡呆症的比例高。
3、精神調養
人們常說， “笑一笑， 十年少”， 這說明精神之凋養重在調節七情之氣， 注意保持樂觀情緒， 應節思慮、去憂愁、防驚恐， 要寧靜無懼， 恬淡虛無， 與世不爭， 知足常樂， 清心寡欲。 做到外不受物欲的誘惑， 內不存情感的激擾。 這樣氣血調和， 健康不衰。 注意維持人際關係， 避免長期陷入憂鬱的情緒及患上憂鬱症， 避免精神刺激， 以防止大腦組織功能的損害。 另外， 家庭和睦可以保持心情愉快， 能增強抗病能力。
4、起居飲食
起居飲食要有規律， 不能變化無常。 一般應早睡早起， 定時進食， 定時排便， 注意保持大便的通暢。 在膳食上， 一般要注意以下幾點：①強調做到“三定、三高、三低和兩戒”， 即定時、定量、定質， 高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素， 低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。 ②避免使用鋁制飲具。 ③補充有益的礦物質。
