赤面恐懼症

一、赤面恐懼症是什麼

二、恐怖症的臨床表現

三、赤面恐懼症的預防

赤面恐懼症是什麼

1、什麼是赤面恐懼症

赤面恐怖症即赤面恐懼症,或者是紅臉病。 指對陌生人或者是異性說話都會臉紅。 其實每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時,都會出現一種緊張或激動感、害羞、懦弱、缺乏自信,並反射性地引起人體交感神經興奮,去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加,從而使人的心跳加快,毛細血管擴張,即表現為臉紅,嚴重的話會呈現出恐怖的現象,這是患上了一種叫“赤面恐怖症”的心理疾病。

2、如何克服赤面恐懼症

保證正常飲食,很多人以為好的飲食只是為了保證我們的身體健康,但是正常的飲食也是保持人們心理健康的重要因素。 其原因是當人們的胃部被食物填充時,它就會給我們的大腦傳輸出一種滿足感,這種滿足感能夠將人們的負面情緒驅散,使我們保持積極樂觀的心態。 與此同時,在食物的分解中,人體胃部所產生出的胃酸也會對調節內分泌起到一定的幫助作用。 多和他人聊天,對於赤面恐懼症的患者來說,和陌生人聊天所邁出的第一步是非常艱難的,但是只要邁出了這一步,你就會發現和陌生人聊天並沒有困難。 同時,患者還可以多和幽默的人進行聊天,他們的風趣和快樂會傳染你,使你保持更好的狀態。

另外,在患者需要幫助時,一定要主動的跟別人說出來,多和別人溝通。 這樣也能夠達到改善赤面恐懼症的症狀。

3、什麼是恐懼症

恐懼症:是以恐懼症狀為主要臨床表現的一種神經症。 患者對某些特定的物件產生強烈和不必要的恐懼,伴有回避行為。 病人知道這種害怕是過分、不應該、不合理的,但這種認識仍不能防止恐懼發作。 恐懼的物件可能是單一的或多種的,如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。 患者明知其反應不合理,卻難以控制而反復出現。 青年期與老年期發病者居多,女性更多見。

恐怖症的臨床表現

恐怖症的臨床表現形式多種多樣。 較為常見的有:物體恐怖症、境遇恐怖症、社交恐怖症以及疾病恐怖症。

本文開頭所提到的那個女大學生就患有物體恐怖症。 這種病人中較多見的還有怕昆蟲、怕蛇、怕尖銳物品等。 有一個女病人親眼見到一個小男孩持剪刀跑跳不慎跌倒而被紮傷眼球。 從此她不敢碰刀剪,再往後連廚房都不敢進,因為裡面有菜刀。 在境遇恐怖症中,以聚會恐怖症最為突出。 病人就怕周圍人多,害怕去各式各樣的公共場所,如商店、劇場、餐廳等地,連公共汽車、地鐵列車都不敢乘。 每當他們身臨這些地方就渾身不自在、焦慮不安、緊張恐懼,產生孤立無援的感覺,還有頭昏、心慌、出汗等症狀,恨不得馬上轉身逃離。 這種人本來就膽小、依賴性強,得病之後,他們的依賴性會更加突出。

赤面恐懼症的預防

心理訓練克服:第一步,把能引起你臉紅的各種場面,按由輕到重依次列成表,分別抄到不同的卡片上,把最不令你臉紅的場面放在最前面,把最令你臉紅的放在最後面,卡片按順序依次排列好。 第二步,進行鬆弛訓練,方法為坐在一個舒服的座位上,有規律地深呼吸,讓全身放鬆,進入鬆弛狀態後,拿出上述系列卡片的第一張,想像上面的情景,想像得越逼真,越鮮明越好。 第三,如果你覺得有點不安和臉紅,就停下來莫再想像,做深呼吸使自己再度鬆弛下來。 完全鬆弛後,重新想像剛才失敗的情景。 若不安和臉紅再次發生,就再停止後放鬆,如此反復,直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。

第四步,按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。 注意,每進入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準,否則,不得進入下一個階段。