水果不止美味， 還對我們的身體保健有很好的作用， 在現在我們物質生活豐富的當下， 家可以很容易的購買到各種各樣的水果食用。 如果我們能正確的選擇水果食用， 能對常見的一些老年疾病有預防和輔助治療的作用。 因此， 我們想為老年朋友們介紹下面的幾種水果， 在生活中， 不妨適當的食用來達到健康的目的。
1、柳丁能減輕皺紋
柳丁中豐富的維C有助於逆轉陽光和污染引起的皮膚損傷， 減少皺紋， 提高皮膚的整體質地。
2、梨能預防癌症
梨是秋冬季的時令果， 因為梨中的膳食纖維要比其他的水果多很多，
3、蘋果有益於大腦
蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素， 能改善神經系統的整體健康狀況。 美國康奈爾大學的研究者則發現， 蘋果有助於保護神經細胞免受氧化應激反應， 降低了人們患上認知障礙症的風險。
4、香蕉預防心臟病
香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協同工作， 能確保心臟處於最優的工作狀態。
5、葡萄有助於燃燒脂肪
葡萄中富含的白藜蘆醇， 燃燒脂肪的效果特別好。 美國佐治亞大學的研究者發現：白藜蘆醇能導致脂肪細胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
另外， 梨中有一些類黃酮素， 這種物質可以有效抑制黑色素瘤以及淋巴癌等癌細胞的生長。
