不容忽視的關節疼痛
李女士年輕時是位窈窕淑女， 可步入中年後， 體形變得有些臃腫。 她下定決心積極鍛煉身體， 天晴時和登山隊隊友爬山總要搶在前頭;天下雨時就爬樓梯。 在膝關節有點痛時， 她並不在意仍堅持鍛煉。 但最近一段時間關節疼痛難忍， 經醫生檢查診斷為膝關節骨性關節炎。
關節疼痛發生的原因很多， 通常可以歸納為以下幾種：
1.因外傷引起， 如扭傷、拉傷或撞傷。
2.慢性勞損或骨質增生引起， 如隨著年齡增大， 行走或體力活動過度。
3. 某些疾病引起， 如風濕性及類風濕性關節炎、痛風、關節內骨折等等。
在中老年人中， 最常見的就是第2種， 即骨性關節炎。 腰痛、腿痛、關節痛是很多成年人曾經有過的感受， 特別是進入老年期， 很多人變得步履蹣跚， 上下樓時膝關節疼痛難忍， 甚至出現“O”形腿。 這都是骨性關節炎在作怪。 據世界衛生組織統計， 全世界50歲以上的人中， 骨關節炎的發病率為50%， 55歲以上的人群中， 發病率為80%， 因此， 骨關節炎又被稱為“下半生疾病”。
關節疼痛時能否運動
得了骨性關節炎是不是最好不要運動了？這個問題不能絕對地看。 專家提醒：長時間臥床和缺少關節運動有可能造成骨關節過早退化。 人體的骨骼中， 各關節連接處只有通過運動這一方法才會產生一種黏液， 以防止骨骼間相互磨損。
而關節活動減少必然會導致黏液分泌的減少，
醫學研究表明， 適當的鍛煉並不會增加患骨關節炎的危險性。 但對於髖、膝等負重關節， 在進行負重、登高、遠行、蹲起、跳躍等活動時要量力而行， 可酌情選擇走步、慢跑、騎自行車、游泳等;對於頸、腰椎骨關節炎， 應避免久站久坐， 並進行頸、腰部鍛煉;手部骨關節炎， 可進行抓握等鍛煉。 但在開始鍛煉前， 正確地估計自身關節的承受力非常必要。 如果鍛煉後出現關節疼痛不適，
