因為許多人一量血壓發現升高了就會很緊張， 促使血壓升得更高， 沒過多久又量一次， 於是看到較先前更高的血壓值後更加驚恐萬分。 這樣做只會導致惡性循環， 而短時間內情緒緊張、血壓猛升也相對增加高血壓患者的發病風險。
降低高血壓併發症， 應將血壓控制在140/90毫米汞柱以下。 收縮壓在130～140毫米汞柱之間、舒張壓80～89毫米汞柱是冬天可接受的血壓範圍， 不必憂慮過度。
測量過後最好先放鬆休息， 做其他事情以轉移注意力， 不要急著再量一次血壓。 量血壓的頻率應保持每天起床後坐著量一次，
陳維強調一般情況下， 人的血壓白天高、夜間低;早晨高、晚上低， 全天最高峰一般在上午7到10時， 次高峰在下午3到7時， 全天最低點在夜間淩晨1時左右。
所以， 在家裡測血壓應儘量選擇高峰時段測量。 正在服用降壓藥的人還應測量夜間血壓， 以防夜間血壓過低。 需要提醒的是， 血壓的變化還與情緒變化和運動有關， 情緒激動時和劇烈運動後血壓也會升高， 因此儘量避免在這時段測量血壓。
高血壓患者， 定時定期測量血壓， 這樣你就可以有效的對自己的血壓進行控制， 及時發現異常改變。 這樣就可以直接和我們醫師聯繫， 努力將血壓控制在穩定的水準中， 這樣對於預防高血壓的病發症是很有用處的。
