孕婦飲食禁忌：孕婦吃夜宵有三大危害

1、影響睡眠。 依照人體生理變化， 夜晚是身體休息的時間， 吃夜宵之後， 容易加強腸胃道的負擔， 讓腸胃在夜間無法得到充分的休息。 有些孕婦到了懷孕末期， 容易產生睡眠的問題， 如果再吃夜宵， 也可能會影響孕婦的睡眠品質。 因此， 大體上並不建議孕婦吃夜宵。

2、導致肥胖。 夜間身體的代謝率會下降， 熱量消耗也最少， 因此， 容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來， 造成體重過重的問題， 導致產後恢復能力變差。 准媽媽因攝入過多的熱量， 容易造成母體過胖， 會影響產後恢復能力， 無法回到懷孕前的正常體重，

3、無助胎兒營養。 調查發現， 在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖， 卻有94%的胎兒體重都沒有相對的增加。 有些孕婦認為多吃才能給寶寶充足的營養。 所以， 媽媽吃夜宵而體重過重沒關係， 但結果調查這二者並不相等。

以上就是為大家介紹的孕婦吃夜宵的危害， 現在您都瞭解了嗎？如果您有吃夜宵的習慣， 不妨改掉吧， 建立白天少食多餐的飲食規律會更有利於您和胎兒的健康。