男人一過30歲， 就要認真對待自己的身體。 不要認為自己還年輕， 過度的透支自己的精力。 因為男人從30歲左右開始， 身體機能開始漸漸進入衰退狀態， 陽氣虧損， 各種男性疾病侵襲。 中醫認為， 男人常按摩兩大養生穴位可溫陽， 使正氣充足， 防治各種男性疾病。
男人30歲常按養生穴位可補腎
中醫認為， 腰眼穴及關元穴是男人最重要的兩大溫陽穴位， 正確按摩這兩大養生穴位， 不但疏通脈絡、強壯腰脊， 還可理氣和血， 補虛益損。
腰眼穴為經外奇穴， 在腰部， 第4腰椎棘突下， 旁開約3.5寸的凹陷中。 中醫認為， 用掌搓腰眼，
現代醫學研究證明， 按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張， 促進血液迴圈， 加速代謝產物排除， 又可刺激神經末梢， 對神經系統的溫和刺激， 有利於病損組織的修復， 提高腰肌的耐力。 按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷有較好的防治作用， 對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。 每次可以揉5分鐘， 長期堅持有很好的強腰健腎作用。
關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈， 肚臍之下3寸的位置， 又稱為下丹田， 具有培補元氣、補腎、溫通經絡、理氣和血、補虛益損等作用。
主要用於治療元氣虛損的病症， 如中風脫證、身體無力、易疲勞， 怕冷等。 男科病症， 如遺精。 下焦病症， 痢疾， 脫肛， 疝氣， 便血， 溺血， 小便滴瀝不盡、尿頻、尿急， 尿痛等。 自我按摩時， 首先可以以關元為圓心， 左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。
男人們除了常按摩以上兩大養生穴位強陽氣外， 還要多按摩足三裡穴和腎俞穴， 以補腎、填精益髓， 防治勃起不堅等男性疾病。
