吃茶葉有什麼好處和壞處呢

喝茶是很多人的習慣， 很多中年人一退休了就會給自己喝茶， 喝茶有修心和修身的效果， 很多人在工作勞累之際也是會給自己喝茶， 茶特別的提神， 如果精神犯困的時候給自己喝點茶的話有提神的效果， 喝茶之後也是可以調節疲勞的現象， 通過喝茶還可以得到減肥瘦身， 也有清腸胃的功效， 那麼喝茶有什麼好處和壞處呢?

好處：

1、茶能使人精神振奮， 增強思維和記憶能力。

2、茶能消除疲勞， 促進新陳代謝， 並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

3、飲茶對預防齲齒有很大好處。 據英國的一次調查表明，

兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用， 飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

6、飲茶能抑制細胞衰老， 使人延年益壽。 茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成， 防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

8、飲茶能興奮中樞神經， 增強運動能力。

9、飲茶有良好的減肥和美容效果， 特別是烏龍茶對此效果尤為明顯。

10、飲茶可以預防老年性白內障。

壞處：

1、經常性地大量飲用濃茶容易出現很多身體不適狀態， 比如說容易造成胃液稀釋， 不能正常消化。

一個人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升， 這些胃液能夠對一個人每天所攝取的食物進行合理消化。

當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液， 降低胃液的濃度， 使胃液不能正常消化食物， 從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症， 有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。

2、茶阻礙人體對鐵的吸收。

茶葉中含有鞣酸， 紅茶約含5%， 綠茶約含10%。 當人體大量飲用濃茶後， 鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍， 給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響， 使人體表現為缺鐵性貧血。

3、喝濃茶易產生便秘症。

茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合， 還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的， 不易消化吸收的鞣酸蛋白， 導致便秘症的產生。 對於患有便秘症的老年人就會使便秘更加嚴重。

平時愛喝茶肯定是好的， 但是愛喝茶也是要有度， 如果喝茶太過度了， 那麼對身體的傷害肯定是非常大的，

喝茶的時候一點要避開晚上吃， 這個時候給自己喝茶很容易引起失眠的現象， 因為茶有提神的效果， 給自己喝茶的時候不注意時間的話就會引起這些不適。