晚餐不能吃得過飽

胃癌是一種嚴重的惡性腫瘤， 而且胃癌的前期症狀不明顯， 往往在人們發現它的時候已經是中晚期了。 避免胃癌的方法有很多， 但是注意自己的日常習慣是相當重要的。 專家建議晚餐不要吃得太好， 這可能是胃癌的病因之一。

為什麼晚餐不能吃得太好和太飽呢？這是由於這樣做會加重胃的負擔。 如果晚餐吃得過飽、過晚， 或者是夜間食用油炸、煎制、燒烤的食物， 都會加重胃腸道負擔， 並對胃黏膜造成不良影響， 進而增加患胃癌的風險。 這是因為胃黏膜上皮細胞壽命較短， 更新速度快， 而這一修復再生的過程，

大部分是在夜間胃腸道休息時進行的， 如果晚餐吃得不合適， 胃腸道得不到很好的休息， 其黏膜修復過程將不可能順利進行。 另外， 入睡前吃大量的食物， 不符合人體的生命活動規律， 這樣既增加胃腸負擔， 又影響睡眠， 並容易導致肥胖， 還可能會造成胃黏膜充血、糜爛、潰瘍， 一旦抵抗力下降， 很容易導致胃癌。

其它的一些飲食習慣也比較重要， 比如不吃油炸的食品。 那些油炸、燒烤、煎制、臘制的食品， 在其加工過程中會產生一些致癌物質， 如果晚間過多食用， 致癌物質就會長時間滯留在胃中， 更容易對胃黏膜造成不良影響， 增加胃癌患病的幾率。

可見， 胃癌與飲食的關係是比較密切的， 要想遠離胃癌， 就應該從自己的飲食習慣入手，

不能吃得過飽， 加重腸胃的負擔。 很多人容易忽視這些生活細節， 其實不良的飲食習慣正是胃癌的病因之一， 需引起我們的足夠重視。